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La superinfusión que reduce el estrés, mejora la digestión y eleva las defensas

Esté té es rico en antioxidantes y podría ayudarlo con el estreñimiento.

Contiene vitamina C que ayuda a producir colágeno y reparar tejidos. — Contiene vitamina C que puede ayudar a producir colágeno y reparar tejidos. Foto: iStock

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Sofía Arias Martínez

06.03.2024 16:05 Actualizado: 06.03.2024 16:37

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Si usted está buscando una bebida caliente que podría mejorar su salud, prepare té de naranja con canela. Esta infusión, que combina los beneficios de los dos ingredientes, podría ayudarlo a mejorar su salud inmunológica, la digestión y calmar la ansiedad. Hoy, le contamos cómo prepararlo para que pueda aprovechar sus beneficios.

Tanto las naranjas como la canela son conocidas por sus propiedades de estimulación inmunológica. Las naranjas están repletas de vitamina C, un antioxidante que puede apoyar la función inmune y proteger el cuerpo contra infecciones. La canela, por otro lado, posee propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir patógenos y fortalecer el sistema inmunológico.

@cadittas El té de naranja con canela durante la temporada de gripe puede: 1- Reforzar tu sistema inmunológico gracias a la vitamina C de la naranja. 2- Reducir la inflamación y aliviar síntomas como congestión y tos debido a las propiedades antiinflamatorias de la canela. 3- Proporcionar calor reconfortante para aliviar molestias en la garganta. Mantenerte hidratado, lo que es esencial para combatir la fiebre y mantener las mucosas saludables. 4- Brindar alivio temporal a la irritación de garganta y la tos gracias a las propiedades suavizantes de la canela. TÉ DE NARANJA CON CANELA 🫖🍊 INGREDIENTES : 1 litro de agua caliente 1 naranja Un puñado de menta fresca 2-3 ramitas de canela 1 cucharadita de cardamomo 1/2 cucharadita de jengibre rallado 1 1/2 - 2 cucharadas de té negro a granel o 2 saquitos de té Ralladura de naranja Edulcorante a elección (recomiendo miel) Instrucciones: Corta la naranja por la mitad y corta una mitad en rodajas finas. Exprime el jugo de la otra mitad y ralla la cáscara. En una olla, combina todos los ingredientes. Agrega el agua caliente. Mezcla todo con una cuchara. Deja reposar durante 10 minutos. Disfrútalo - - - #remediosnaturales #healthyhacks #cadittas #gripe #flu #infusion #tea #orangetea #remedioscaseros #beautyinsideout ♬ original sound - Caddy Cabrera

Estrés

De acuerdo con ‘WebMD’, la vitamina C de las naranjas “puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y la presión arterial”. Esto la convierte en una fruta que podría aliviar la ansiedad.

La canela, por su lado, también podría aportar a la tranquilidad. Según ‘WILE’, una empresa de productos naturales, “es un adaptógeno, lo que significa que equilibra las hormonas del estrés para lograr un equilibrio de energía y calma”.

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Digestión

‘Chit Chat Chai’, un portal especializado en tés e infusiones, indica que una taza de esta bebida de naranja con canela podría ayudar a prevenir la constipación y mejorar la digestión.

“La canela se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a la digestión y aliviar las molestias gastrointestinales. Posee propiedades carminativas que ayudan a aliviar los gases, la hinchazón y la indigestión. Las naranjas, con su alto contenido de fibra, pueden promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento”, explica.

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Defensas

La naranja y la canela hacen que este té sea una buena fuente de antioxidantes. Según ‘The Tea Shoppe’, “puede estimular el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades crónicas, enfermedades cardíacas, cáncer y Alzheimer”.

Además, los Institutos Nacionales de Salud indican que las naranjas podrían incrementar la producción de células blancas, las cuales se encargan de luchar contra los virus.

Este es uno de los ‘agüeros’ que puede practicar esta Navidad. — La canela podría ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Foto:iStock

Preparación

Hierva dos tazas de agua.
Pele y corte de naranjas.
Agregue las naranjas y dos astillas de canela al agua hirviendo.
Reduzca el fuego y deje que la mezcla hierva a fuego lento durante 10 minutos.
Retire y deje que se enfríe.
Cuele el té y disfrute.
Puede añadir miel o cualquier otro endulzante si lo desea.

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Contraindicaciones

Recuerde que todo en exceso es malo. No olvide consultar con su médico antes de incorporar nuevos ingredientes a su alimentación.

Aunque esto aplica principalmente a los suplementos, demasiada vitamina C a la vez podría darle a su cuerpo más fibra y azúcar de la que necesita, de acuerdo con un artículo de ‘WebMD’ revisado médicamente por la doctora Jabeen Begum.

“Tenga cuidado con las náuseas, los vómitos, la diarrea, los calambres estomacales, el dolor de cabeza y el insomnio. Las naranjas tienen un alto contenido de ácido y eso puede empeorar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico”, indica la doctora Begum.

“Si está tomando betabloqueantes, demasiadas naranjas podrían aumentar su ingesta de potasio y provocar daño renal”, añade.