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El efecto que tienen los abrazos de sus seres queridos en el cuerpo, según la ciencia

Las expresiones físicas de afecto ayudan a elevar el autoestima y la seguridad en uno mismo.

Los abrazos ayudan a liberar hormonas como la oxitocina, responsable del sentimiento de bienestar y la reducción de estrés. Foto: IStock

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Estefani Salazar

28.03.2024 13:18 Actualizado: 29.03.2024 12:44

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Existen personas a las que se les dificulta el hecho de expresar sus sentimientos, ya sea con palabras o atenciones físicas. Sin embargo, lo que estos sujetos no saben es que los abrazos, además de brindar soporte emocional a las personas, ayudan a que el cerebro secrete diversas sustancias que brindan bienestar a los seres humanos.

Científicamente hablando, al abrazar se elevan los niveles de oxitocina, un tipo de hormona generada en el hipotálamo que promueve sentimientos positivos, ayudando a que las personas experimenten un éxtasis de bienestar, según apunta la revista National Geographic.

De hecho, la Escuela de Medicina de Harvard, señala que esta sustancia, también denominada “hormona del amor”, disminuye los niveles de estrés y ansiedad, sin necesidad de realizar actividades físicas más desarrolladas como ejercicio, danza o algún hobbie que provoque placer.

¿Cuáles son los beneficios de los abrazos en el cuerpo humano?

De acuerdo con el Centro de Psicología de Madrid, los abrazos incrementan la autoestima, fomentan el buen humor y permiten disminuir la sensación de soledad, dolor y tristeza, ya que tienden a recargar de energía y estimular el sistema inmunológico, logrando incluso equilibrar el sistema nervioso cuando estamos alterados.

¿Sabía que al abrazar se elevan los niveles de oxitocina? Foto:IStock

Por ello, no es de extrañarse que, los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) en México recomienden que tanto infantes como adultos realicen este sencillo acto que favorece al bienestar psicológico, emocional y corporal, ya que no solo aumenta la alegría de los individuos, sino que puede tener efectos positivos en su salud.

Sobre esto los SSO apuntan que este o físico ayuda a combatir el insomnio y reducir la tensión arterial, sin mencionar que estimula el desarrollo y supervivencia de las neuronas, pudiendo prevenir y reducir enfermedades diversas.

Además, la dependencia mexicana señala que algunos estudios recientes han demostrado que los abrazos no solo mejoran la calidad de vida, sino que también favorecen la longevidad, estimulan los sentidos y ayudan a controlar el apetito.

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