La explicación científica de por qué hay personas que siempre están a la defensiva

Seguramente le ha sucedido, se ha encontrado con personas que, a la mínima provocación, reaccionan de manera agresiva. Aunque todos pasamos por momentos en que nuestro estado de ánimo no es el mejor, hay quienes siempre están a la defensiva y, de acuerdo con la psicología, hay razones importantes para ello.

Si bien es importante que a lo largo de la vida se aprenda la capacidad de abordar las frustraciones, hay algunas personas que constantemente tienen una mala actitud, afectando las relaciones con los demás. Quienes tienen ese tipo de personalidad usualmente reaccionan con ataques verbales, negación, mentiras, evasión y ocupan a los demás. 

De acuerdo con la revista Psychology Today, que cita al especialista Seth Meyers, las personas que tienen un comportamiento defensivo presentan problemas de control y poder, por lo que perciben como una amenaza a cualquiera que busque confrontarlos o los haga responsables. Además, suelen sentirse incómodos con los sentimientos en general, por lo que son incapaces de manejar sus propias emociones.

A las personas que tienen ese rasgo de personalidad no les gusta resolver los problemas de una manera colaborativa, suelen ser impulsivos y reaccionar rápidamente sin ponerse a pensar en las consecuencias. Asimismo no suelen crear lazos importantes con otros. En resumen, alguien que constantemente se pone a la defensiva, está encontrando una manera de evitar su propia responsabilidad y hacer que los otros se alejen.

Si tiene que tratar con este tipo de personas la recomendación es no hacerle ver que está reaccionando de manera defensiva, pues eso únicamente provocará una emoción más intensa. Lo correcto es hacer una pausa y alejarse suavemente de la conversación, puede decir: "Dame un minuto para ordenar mis pensamientos". Esta también es la técnica correcta si usted mismo considera que está entrando en un estado en el que no le es posible controlar sus emociones. Y es que es importante señalar que todos alguna vez reaccionamos de esa manera. 

El psicólogo señaló que cuando una persona se pone a la defensiva se activa el sistema límbico de su cerebro, el que está involucrado en el procesamiento de las emociones, por lo que se trata de una reacción primitiva.

Y es que los adultos con emociones bien desarrolladas pueden comprender que para tener relaciones exitosas, de cualquier tipo, es necesario que haya respeto mutuo lo que incluye escuchar a la otra persona e incluso tener que cambiar su manera de pensar.

Las personas que constantemente están a la defensiva y no son capaces de mantener relaciones sanas con los demás, deben buscar un terapeuta, esta es una de las formas más efectivas para mejorar su salud emocional, concluyó el especialista.