¿Al final, reclamar soluciona algo?

¿Te has dado cuenta de cuántas veces te quejas durante el día? Ya sea del tráfico, del trabajo o de la vida en general, es fácil caer en un ciclo de insatisfacción. Recientemente, durante un café, un amigo inmerso en quejas me hizo reflexionar: ¿y si, en lugar de enfocarnos en lo que nos falta, aprendemos a valorar lo que ya tenemos? ¿Por qué no vemos que la gratitud puede realmente transformar nuestra perspectiva y romper ese ciclo de negatividad?

Me gusta pasear sola, disfrutando de ese tiempo para reflexionar, revisar mis metas y alinear mis decisiones. Ese momento conmigo misma es esencial para el autoconocimiento.

Hace unos días, en el café al que suelo ir, me encontré con Ricardo, un colega. Después de saludarnos, lo invité a sentarse y tomar un café. Pidió un ‘espresso’ y comenzamos a conversar. Le pregunté cómo estaba, y su respuesta, inicialmente, me dejó desconcertada. Pero recordé: no se trataba de mí, sino de él, y no debía dejarme afectar por sus comentarios.

Entonces empezó a hablar: "Ah, Rebeca, cada día parece igual. Me despierto, trabajo, hago las mismas cosas y siento que mi vida no tiene emoción. He intentado varias cosas en el ámbito profesional últimamente, pero sin éxito. Cuando veo a alguien teniendo éxito en algo, trato de hacer lo mismo y mejorarlo, pero me agota. Mi trabajo me cansa. No recibo ningún tipo de reconocimiento ni el compromiso que espero. Todo es muy difícil. Veo a las personas a mi alrededor viviendo sus sueños, mientras yo apenas logro hacer lo básico. Tú misma, me parece increíble que puedas escribir para el periódico EL TIEMPO en Colombia. Y ahora que se acerca el fin de año pienso: ¿qué voy a celebrar? Ni siquiera cumplí la mitad de lo que planeé para este año. Parece que las cosas no se dan. Mi esposa parece no entenderme. Siento que siempre soy el que da más y recibe menos. Las reuniones familiares son superficiales. Ya peleé con mi hermano y con muchas personas porque son complicadas. También estoy complicado económicamente. Todo está tan caro. Ahora que llega el fin de año, ni siquiera pude comprar todo lo que quería para la cena de Thanksgiving. Eso me estresa. Siento que el mundo avanza mientras yo me quedo atrás".

Y continuó: "Y soy una persona tan estudiada, sé de tantas cosas… Parece que la gente no valora el conocimiento ni respeta todo lo que tengo para ofrecer".

Mientras hablaba, recordé algo importante: además de la empatía, necesitaba compasión. Me esforcé por escucharlo sin juzgar.

Lo primero que me vino a la mente para decirle fue: "Siento mucho todo esto, Ricardo".

Él respondió rápidamente: "No, no te preocupes. Está bien. Ahora voy a empezar un nuevo proyecto que creo que puede funcionar. Estoy enfocado en que salga bien. Vamos a ver".

Le dije: "Ricardo, no sé si te has dado cuenta, pero desde que te sentaste, solo te has quejado. Como alguien tan culto, sabes que quejarte constantemente entrena a tu cerebro para enfocarse solo en los problemas. Es como la historia del punto negro en la hoja blanca: quien se queja solo ve el punto negro e ignora todo el espacio en blanco lleno de posibilidades".

Continué: "A veces, quejarse está ligado al ego, que nos hace pensar que el mundo debería cumplir con nuestras expectativas, o al sufrimiento, cuando no sabemos cómo lidiar con los desafíos. Muchas veces, es un grito silencioso de ayuda. Pero, sin querer, eso genera negatividad a tu alrededor y no soluciona nada. De hecho, cuanto más te quejas, más atrapado quedas en la infelicidad".

Me miró con una expresión que no pude descifrar, entre sorpresa o incomodidad, y dijo: "Interesante. Voy a pensar más en lo que dices, porque no me veo como alguien negativo o quejumbroso. Pero, escuchándote, me doy cuenta de que realmente solo me he quejado".

Respondí: "Ricardo, entiendo que quejarse puede traer un alivio momentáneo, pero no resuelve los problemas. En lugar de eso, intenta enfocarte en la gratitud, tomar decisiones conscientes y creer que tienes el poder de construir una realidad diferente para ti mismo".

Continué:

"Ricardo, el cerebro humano tiende a ahorrar energía y evitar incomodidades, por eso los cambios requieren esfuerzo y disciplina. Es más fácil quedarse en el modo automático. Sin embargo, con la fuerza del hábito, puedes transformar eso. Hay un libro que quizá ya conozcas o quieras releer, ‘El Poder del Hábito’. Muestra cómo el esfuerzo, la consistencia y la repetición son esenciales para cambiar comportamientos. Y, con todo respeto, creo que quizás lo que te falta es un poco más de autenticidad".

Frunció el ceño y continué:

"Eres una persona extremadamente inteligente y capaz, pero parece que aún no has encontrado lo que realmente tiene sentido para ti. Tal vez no creas completamente en tu propósito, y eso te deja 'patinando'. En lugar de conectarte con tus talentos, intentas copiar lo que hacen otras personas. Pero, al hacerlo, pierdes autenticidad, y las personas lo notan. Cuando algo no es genuino, no genera confianza. En lugar de comenzar un proyecto más sin claridad, ¿por qué no detenerte, reflexionar e invertir en el autoconocimiento? Descubre lo que te hace único y valóralo. Y otra cosa importante es aléjate de las personas que se quejan, ya que esto es contagioso. Como humanos, buscamos pertenecer, y estar en un ambiente de quejas puede llevarte a hacer lo mismo. Para proteger tu energía y evitar ese ciclo, rodéate de personas agradecidas y positivas.".

Ricardo respiró profundamente, claramente reflexionando sobre lo que decía.

"Por eso, Ricardo, es fundamental tener claridad sobre tu 'por qué'. Sin eso, mantener la disciplina es imposible. No temas fracasar. Simplemente avanza y abandona la búsqueda de la perfección, porque paraliza. Muchas veces, basta con ser auténtico y creer en tu propósito. Sé el mayor fanático del impacto que puedes causar en el mundo".

Asintió con la cabeza, asimilando mis palabras, y finalicé:

"Ricardo, algo que puede transformar tu perspectiva es la práctica de la gratitud. Comienza escribiendo diariamente tres cosas por las que estás agradecido. Cuando algo negativo suceda, pregúntate: '¿Esto será importante dentro de un año? ¿Qué puedo aprender de esta situación?'. Esa reflexión puede ayudarte a resignificar experiencias y fortalecer tu control emocional. Además, dedica tiempo a recordar momentos felices y reconocer tus logros. Piensa: tienes una familia increíble, hijos hermosos, una esposa que te apoya. Tal vez no lo notes ahora, pero cambiar el enfoque marca la diferencia. En lugar de pensar 'no compré todo lo que quería para la cena', prueba decir 'qué bueno que pude comprar algo para celebrar con mi familia'. Las palabras tienen poder, y ajustarlas puede transformar cómo sientes y vives".

Con una leve sonrisa, Ricardo dijo: "Tienes razón, Rebeca. Voy a reflexionar y empezar a aplicar algunas de estas ideas. Gracias por el café y la conversación".

Mirando el reloj, añadió: "Debo irme, tengo una reunión, pero hablamos pronto. Que tengas un excelente día".

Mientras se alejaba, reflexioné: los cambios solo ocurren cuando reconocemos lo que está mal y queremos cambiar. Siempre digo que nadie puede cambiar a otra persona; la transformación viene de adentro hacia afuera. Tal vez Ricardo no cambie ahora, pero creo que las semillas que planté germinarán en el momento adecuado.

En un mundo que nos empuja al inmediatismo y la comparación constante, la práctica de la gratitud puede parecer una idea simple, pero sus efectos son profundos. Estoy segura de que muchas cosas que hoy vives fueron, en algún momento, respuestas a tus oraciones. Reconoce los milagros y comienza el próximo año con una mentalidad renovada.

Al final de este año, te invito a mirar tu vida con otros ojos. Reconócelo, valora tus logros y transforma el próximo año con propósito, autoconocimiento y la fuerza de una mentalidad agradecida. El cambio comienza ahora. ¿Estás listo para dar el primer paso?

REBECA MACEDO DUARTE

Mentora de Inteligencia Emocional, CEO de Divinamente Speakers USA

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