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‘Tengo 64 años, pero me veo más joven por esta regla de alimentación que hago’

Esta influencer que se ha popularizado por su apariencia, compartió algunos tips de alimentación.

Esta mujer aparenta tener menos años de los que en realidad tiene, lo cual se debe en buena medida a su estilo de vida. Foto: Captura de video

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Estefani Salazar

19.03.2024 09:50 Actualizado: 22.03.2024 14:08

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En redes sociales se han hecho famosas diversas personalidades que comparten tips sobre la vida saludable, ejercicio y alimentación balanceada. Y en este círculo de estrellas digitales destaca Harrah Brown, una mujer de 64 años, que aparenta ser considerablemente más joven.

A pesar de que ella no oculta sus canas ni sus arrugas, su estilo de vida ha hecho que resulte inaudito para muchos el hecho de que en realidad pueda ser la abuela de varios internautas, ya que, en apariencia la mujer se ve muy conservada, lo cual podría obedecer a cierta regla de alimentación.

Esta es la regla de oro para mantenerse joven, según tiktoker

Dicha normativa es llamada "90/10", ya que la creadora de contenido de 64 años se preocupa porque 90 por ciento de alimentos que consume en casa sean ricos en nutrientes, mientras que cuando come afuera de su hogar se da permiso de comer alimentos divertidos, los cuales únicamente constituyen el 10 por ciento de su alimentación mensual.

De acuerdo con las declaraciones que Brown ha hecho en algunos de sus videos, el hecho de seguir este plan dietético le ayudó a perder la grasa abdominal que ganó durante la menopausia, permitiendo así que recuperara su figura e incluso que luciera “más fuerte y delgada”.

Alimentos que la influencer que aparenta ser más joven incluye en su dieta

Si bien es cierto que existen diversos alimentos que son ricos en antioxidantes que cuentan con diversas propiedades que permiten que el organismo aproveche mejor los nutrientes, una vez que se llega a cierta edad, lo cierto es que, de acuerdo con Brown, es importante tener una dieta rica en diversos elementos. Y no solo en aquellos que se enfocan en el desvanecimiento de los signos de la edad.

@harrahbrown These are the types of foods I buy each week. I practhe 90/10 rule. 90% nutrient dense foods while eating at home and 10% fun foods when going out to eat. #groceryhaul #healthyfood #over50women #over50 #over50andfabulous #aginggracefully #agingwell #agingbackwards ♬ Instrumental - Vibe - pedrin cria

Por ello, compartió un poco de los alimentos que constituyen sus compras de supermercado, entre los cuales destacó la presencia de frutas como arándanos y frambuesas, así como aceite de oliva; leche de almendras, pistachos y mantequilla de maní recién molida.

Otros elementos que suma la influencer de 64 años a su dieta son: salmón, pepino, lechuga romana, repollo verde, cilantro, limas, limones, pechuga de pollo, rosbif y un poco de queso gruyere. Evitando comprar galletas, pasteles, bocadillos, helados y alimentos procesados.

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