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¿Cuál es la mejor hora para dar inicio a la cena de Navidad?
De esta forma puede evitar problemas estomacales.
No abuse del consumo de alcohol. Foto: iStock
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Como es tradición, este 24 de diciembre muchos familiares y seres queridos se reunirán para celebrar la fiesta de Navidad. Usualmente, como parte de la celebración, se cocina una cena importante en la que suelen consumirse varios tipos de alimentos que pueden resultar pesados para el sistema digestivo.
Alcohol, varios tipos de carne, dulces, pastelería y más clases de alimento son comunes en estas fechas, por ello, no es extraño que durante las festividades se aumente la posibilidad de incrementar los niveles de colesterol y presión arterial debido al mayor consumo de grasas, azúcares y carbohidratos.
Por ello, no es buena idea, que, como de costumbre, se realicen las cenas de Nochebuena a la medianoche, según dijo Nandy Vega, medica nutrióloga y subdirectora de los Centros Médicos, que habló con el medio de comunicación peruano 'Mag'.
En ese orden de ideas, la profesional en salud afirmó que es mejor realizar la cena entre las 8 y 9 p. m. O, si se consumen los alimentos después de este rango de horas, lo recomendable es esperar al menos tres horas antes de ir a dormir.
De igual forma, es recomendable consumir carne con poca grasa, como el pavo o el lomo de cerdo. Asimismo, es mejor si en los métodos de preparación también se evitan elementos con alta concentración de elementos dañinos para la salud.
Por último, también es recomendable mantenerse hidratado, sobre todo si va a consumir alcohol.
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