Anemia: Estos son los jugos naturales para subir la hemoglobina

Cada tipo de anemia es ocasionada por distintas causas.

Estos licuados para la anemia pueden ser ingeridos a diario pueden ayudar en el tratamiento para la anemia Foto: iStock

PERIODISTA06.07.2023 13:41 Actualizado: 06.07.2023 15:16

Comentar

La anemia es una afección que causa una baja producción de glóbulos rojos, lo que se deriva a una menor cantidad de oxígeno hacia los tejidos del cuerpo. Esta afectación causa debilidad y que quien la tenga se sienta todo el tiempo cansado.

La Clinica Mayo reporta que existen varios tipos de anemia y que puede ser temporal o prolongada y puede variar de leve a grave, por lo que lo más recomendable es que si cree que tienen anemia, consulte de inmediato a un médico.

Reciba al instante en su Whatsapp, gratis, todas las noticias de Tendencias, curiosas, divertidas e increíbles.

Ya que existen varios tipos de anemia según la causa, así mismo, los tratamientos que envíe el profesional de la salud dependen de los síntomas y su diagnóstico después de hacer un examen exhaustivo.

Según el mismo portal de la salud, entre los síntomas que puede presentar una persona con anemia están:

- Fatiga.

-Debilidad.

-Piel pálida o amarillenta.

-Latidos del corazón irregulares.

-Dificultad para respirar.

-Mareos o aturdimiento.

-Dolor en el pecho.

-Manos y pies fríos.

-Dolores de cabeza.

(Le puede interesar: Piña: ¿cuáles son las consecuencias que tiene consumir esta fruta en exceso?)

@viasanabolivia Ayuda a Formar globulos rojos que te faltan y asi poder mejorar. Deja tus dudas en los comentarios #anemia #dolordecabeza #faltadeapetito #bolivia🇧🇴 #salud2023 #tiktoksalud ♬ TQG - KAROL G & Shakira

Esta enfermedad puede presentarse al nacer o también adquirirse con el paso de los años y puede darse por tres causas:

- El cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos.

- El sangrado hace que pierda glóbulos rojos más rápidamente de lo que pueden ser reemplazados.

- El cuerpo destruye los glóbulos rojos.

En lo relacionado a los tratamientos que el médico puede formularle están el consumo de alimentos ricos en hierro, folato, vitamina B12, vitamina B6 y multivitamínicos.

(Lea más: ¿Qué alimentos y vitaminas sirven para combatir el cansancio?)

En lo relacionado a estos alimentos que pueden ayudarle a adquirir mejores niveles de hierro y que posiblemente le ayuden a recuperarse de esta afectación existen algunos jugos naturales, como los que aconseja el portal 'Tuasaude':

Piña con perejil

Este zumo es rico en hierro y vitamina C, nutrientes que son esenciales para la absorción de hierro, que podría aliviar y combatir los síntomas de la anemia.

Ingredientes y preparación:

Tres rodajas de piña.

1/2 taza de perejil.

1/2 taza de agua.

Licúe todos los ingredientes y tome de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades.

Naranja con espinaca

la naranja, además de aportar hierro y vitamina C, también puede contribuir vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, potasio, antioxidantes y otros oligoelementos, que pueden ayudarle a tratar la anemia.

Ingredientes y preparación

- Una taza jugo de naranja.

- 1/2 taza hojas de espinacas.

Licúe todos los ingredientes y tome inmediatamente. Según el portal, este jugo no debe tomarse más de dos veces por semana.

Fresa, remolacha y naranja

Este zumo es rico en vitaminas y minerales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune y a combatir los síntomas de la anemia. Si desea, puede agregarle semillas de calabaza y así aportar otros nutrientes como la vitamina K, zinc y manganeso.

Ingredientes y preparación

- Una taza de remolacha.

- Una taza de jugo de naranja.

- Seis fresas.

- Dos cucharadas de semillas de calabaza o ahuyama.

Licúe todos los ingredientes y toma inmediatamente.

Según la Organización Mundial de la Salud -OMS-, la anemia se ha convertido en un grave problema de salud pública alrededor del mundo, el cual se presenta principalmente en niños, mujeres en edad fertil y embarazadas, calculando una afectación de un 20% en niños de seis meses a cuatro años de edad, un 37% de las embarazadas y un 30% de las mujeres de 15 a 49 años.

LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO