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Los 3 mejores tips antienvejecimiento para mujeres, según clínica especializada

Existen diversas estrategias a la hora de pausar el envejecimiento, que benefician a la salud.

Estudios recientes afirman que hay un elemento que podría tener incluso más influencia que la alimentación en la longevidad de las personas. Foto: IStock

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Donato Del Blanco

REDACTOR09.08.2024 10:55 Actualizado: 09.08.2024 13:20

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En la búsqueda de la juventud y vitalidad perdurables, muchas mujeres se enfrentan a un sinfín de opciones para frenar el envejecimiento. Aunque los tratamientos quirúrgicos y las soluciones extremas pueden parecer tentadores, la Clínica Baton Rouge en Prairieville recomienda enfoques más naturales y efectivos para mantenerse joven y radiante.

Aquí le presentamos tres consejos fundamentales respaldados por expertos en antienvejecimiento que pueden marcar una diferencia significativa en su bienestar y apariencia.

Hidratación óptima

La hidratación es de suma importancia para preservar la elasticidad y luminosidad de tu piel. Según el establecimiento citado, beber al menos 8 vasos de agua al día es esencial para mantener la piel hidratada y saludable.

El agua no solo mejora la apariencia de su piel, sino que también proporciona numerosos beneficios para su salud en general. La hidratación ayuda a que sus músculos funcionen correctamente, facilita la digestión y contribuye al control del peso.

Además de beber suficiente agua, es beneficioso incorporar alimentos ricos en agua en su dieta diaria. Frutas y verduras como naranjas, apio y pepino no solo le ayudan a mantenerse hidratada, sino que también aportan nutrientes esenciales que refuerzan la salud de la piel.

Gestión del estrés

El estrés no solo afecta su estado emocional, sino que también se refleja en su apariencia física. La Clínica Baton Rouge destaca la importancia de controlar este estado para mantener una apariencia juvenil y una buena salud general. El estrés crónico puede acelerar el proceso de envejecimiento y se manifiesta en arrugas prematuras, además de una piel opaca.

Dedicar al menos 15 minutos al día a técnicas de relajación puede tener un impacto profundo en su bienestar. Además, actividades como caminar al aire libre y practicar la meditación pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco.

asdfghjklñlkjhgfd — El estrés provoca estragos en las personas Foto:iStock.

Alimentación saludable

La alimentación juega un papel de suma importancia en la preservación de la juventud. Los expertos del establecimiento citado aconsejan una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales para aprovechar sus antioxidantes, que protegen sus células del daño causado por los radicales libres. ”Estos alimentos te proporcionan energía y también mejoran su apariencia al fortalecer la piel y combatir signos visibles de envejecimiento”, remarcan.

Las claves de optar por alimentos saludables para el antienvejecimiento

Por otro lado, es recomendable limitar el consumo de azúcar, sal, alimentos procesados y alcohol, ya que estos pueden tener efectos negativos en su salud y apariencia. Opta por opciones de alimentos frescos y naturales para nutrir su cuerpo con el propósito de pausar el envejecimiento.

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