¿Quiénes no deben consumir aguacate? Estos pueden ser los efectos secundarios

Aunque es un fruto nutritivo, hay un grupo de personas que deberían evitar su ingesta.

PERIODISTA23.10.2023 09:07 Actualizado: 23.10.2023 10:44

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El aguacate es uno de los frutos más populares y favoritos para preparar diferentes platillos, ya que debido a su sabor y versatilidad en la cocina, es utilizado para elaborar recetas como salsas, guisos, aderezos o para untarse en las tostadas y panes.

¿Quiénes no deben comer aguacate?

Según la Organización de Consumidores y s (OCU), es importante destacar que la mayoría de los alimentos no pueden clasificarse como buenos o malos por sí mismos. Su impacto en la salud depende en gran medida de la cantidad y la frecuencia con que se consumen.

Sin embargo, es crucial tener en cuenta que existen individuos para quienes el consumo de aguacate debe ser evitado.

(Enseguida: ¿Cuáles alimentos no se deben comer en ayunas? Esta es la lista según expertos).

Esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Foto:iStock

Dietas hipocalóricas

Las personas que siguen una dieta hipocalórica, que implica una restricción calórica diaria o la reducción de la ingesta de alimentos, deben moderar su consumo de aguacate.

Esta dieta incluye los requerimientos nutricionales indispensables para el buen funcionamiento del organismo, pero en su justa medida, adaptados a la edad, peso, altura, estilo de vida e historial médico de cada persona, destacó la doctora María Isabel Beltrán, especialista en nutrición y dietética, para el sitio 'Top Doctors'.

Insuficiencia renal

El alto contenido de potasio en el aguacate lo convierte en una elección desfavorable para aquellos que padecen insuficiencia renal. El exceso de potasio puede ser perjudicial para las personas con problemas renales, por lo que se les aconseja evitar este fruto.

(A continuación: ¿Qué alimentos son recomendables para una persona diagnosticada con cáncer?).

Comer a gran velocidad puede hacer que una persona se sienta hinchada. Foto:iStock

Alergia al látex

El aguacate puede desencadenar reacciones adversas en personas con alergia al látex, ya que comparten algunas proteínas similares.

Beneficios

A pesar de las contraindicaciones mencionadas, el aguacate es una fruta altamente nutritiva y beneficiosa para la salud cuando se consume con moderación. Es rico en grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y proporciona una variedad de nutrientes esenciales, como potasio, fósforo, magnesio, calcio y vitaminas A, C y E.

(De interés: Alimentos que no debe comer después de 7 p.m. para mantener su peso).

Para conseguir un guamole cremoso, los aguacates deben estar madurados. Foto:IStock

El aguacate también puede contribuir a mejorar la digestión, fortalecer la piel, las uñas y el cabello debido a su contenido de vitaminas, regular la presión arterial gracias al potasio y reducir el riesgo de afecciones oculares como las cataratas.

Es importante recordar que siempre consulte con su médico de cabecera o nutricionista sobre la posibilidad de agregar un nuevo alimento a su dieta, porque en cada cuerpo puede reaccionar de diferentes maneras.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

- EL UNIVERSAL (GDA) EL TIEMPO

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