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¿Qué es la psicología positiva? esto explican especialistas
Este enfoque se centra en identificar y fomentar las fortalezas individuales, promover el bienestar emocional y desarrollar una mayor resiliencia ante las adversidades.
La psicología positiva está aportando nuevas metodologías y modelos de intervención, ampliando el repertorio de herramientas disponibles para los psicólogos. Foto: iStock
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En un entorno cada vez más desafiante y complejo, la búsqueda del bienestar y la felicidad ha cobrado una importancia significativa para muchas personas.
La psicología positiva, una rama relativamente nueva dentro de la psicología, se enfoca en estos aspectos, proponiendo un enfoque innovador que trasciende la simple atención a las enfermedades mentales y se concentra en el desarrollo de las fortalezas y virtudes humanas.
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De acuerdo con la webpsicologos, la psicología positiva surgió formalmente en la década de 1990, impulsada por Martin Seligman, expresidente de la Asociación Americana de Psicología (APA). Seligman argumentó que la psicología tradicional había puesto demasiado énfasis en las patologías y trastornos, descuidando el estudio de las experiencias positivas y las cualidades que enriquecen la vida.
La premisa central de la psicología positiva es que todos los seres humanos tienen la capacidad de llevar una vida plena y significativa. Este enfoque se centra en identificar y fomentar las fortalezas individuales, promover el bienestar emocional y desarrollar una mayor resiliencia ante las adversidades.
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En su obra "La auténtica felicidad", Martin Seligman define la felicidad en tres dimensiones esenciales:
- Vida con sentido: Basada en la sensación de trascendencia y conexión con algo más grande que uno mismo.
- Compromiso: La conexión profunda con la familia, amigos, pareja o pasatiempos.
- Vida placentera: Enfocada en los placeres sensoriales.
Según Martin Seligman, estos tres aspectos son fundamentales para alcanzar una felicidad duradera, señalando que muchas personas tienden a concentrarse únicamente en la vida placentera, sin reconocer que el compromiso y una vida con sentido son igualmente cruciales.
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La premisa central de la psicología positiva es que todos los seres humanos tienen la capacidad de llevar una vida plena y significativa. Foto:iStock
Aplicaciones y beneficios de la Psicología Positiva
La psicología positiva está aportando nuevas metodologías y modelos de intervención, ampliando el repertorio de herramientas disponibles para los psicólogos. Fomentar las emociones positivas no solo mejora el bienestar individual, sino que también puede influir de manera positiva en nuestras relaciones interpersonales, desempeño laboral y satisfacción general con la vida.
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La integración de la psicología positiva con otros enfoques y modelos psicológicos puede proporcionar una visión más holística y eficaz para abordar la salud mental y el bienestar. En última instancia, el objetivo es utilizar todos los recursos disponibles para ayudar a las personas a vivir vidas más plenas y satisfactorias.
La psicología positiva nos recuerda que, aunque la vida presenta desafíos, también está llena de oportunidades para el crecimiento, la conexión y la alegría. En una época en la que la salud mental es más importante que nunca, este enfoque ofrece herramientas valiosas para construir un futuro más optimista y esperanzador.
MATÍAS TORINO
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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