El secreto infalible para poder convivir con alguien que siempre está de mal humor

No se llene de energía negativa, este es el truco para convivir con personas malhumoradas.

No le tema a la eatía que es la habilidad de desligarse de las emociones ajenas para preservar el propio bienestar. Foto: iStock

REDACTORA05.03.2024 15:28 Actualizado: 05.03.2024 15:29

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Seguro las conoce y quizá tenga que convivir constantemente con alguna de ellas. Hay personas que simplemente todo el tiempo parecen estar de mal humor y significan un reto para los demás a su alrededor. Muchos consideran que la mejor opción en esos casos es simplemente alejarse, pero no tiene por qué ser así. Hay un truco que se puede aplicar para convivir con quienes siempre están de malas y tienen una actitud negativa.

Existen personas que suelen estar irritables ante cualquier tipo de situación, lo que sea que suceda a su alrededor les genera malestar, esto, no es normal. De hecho, es un indicativo de que es necesario buscar ayuda psicológica para poder atender todas esas emociones y no afectar a las personas alrededor.

Con base a lo anterior, el enojo es un tema que debe ser tratado por la persona que lo siente. Sin embargo, qué sucede si no tiene la intención de cambiar y se tiene que convivir con ella, los terapeutas Jesús Jiménez y María Ibáñez, pertenecientes al gabinete madrileño Psicología e introspección, dieron la respuesta al medio español El Mundo.

Lo primero que hay que decir es que el riesgo de convivir con una persona que constantemente está de malas es que altera la armonía y afecta a los demás. Así, a pesar de que la frustración es personal, hay una serie de recomendaciones que pueden seguirse para no verse arrastrado por el enojo de otros:

No caiga en las exigencias de la persona enojada esperando que con eso su humor mejore.
No se aleje o aísle a la persona con mal humor, solamente hay que retirarse cuando sea necesario, por ejemplo, ante una explosión de enojo.
No se deje llevar por los pensamientos negativos de la persona malhumorada ni se culpe por ellos.
Trate de tener empatía, la persona que está enfadada está pasando por un momento de sufrimiento, no se trata de justificarla sino de tratar de entenderla.
Intente ir al fondo de la situación, quizá el enojo esté relacionado con una situación más allá de la aparente, si la descubren juntos será más fácil tratarla.

Existen distintas formas de gestionar el enojo para beneficiar su salud mental. Foto:Archivo EL TIEMPO

Los hombres tienden a ser más enojos que las mujeres

De acuerdo con los expertos citados por el medio, de manera general, los hombres tienden a ser más malhumorados que las mujeres, especialmente en edades más allá de los 50 años, incluso existe un síndrome llamado del hombre irritable.

La razón es la andropausia, que se manifiesta en algunos casos como un cuadro depresivo que genera alta sensibilidad, cólera, frustración y angustia, debido a la caída en la producción de testosterona.

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