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El poderoso batido que mantiene la piel clara, saludable y sin signos de envejecimiento
Según expertos en dermatología, mantener una dieta rica en vitamina C y antioxidantes puede mejorar la elasticidad de la piel.
Este batido se destaca por su mezcla de ingredientes como agua de coco, pulpa de coco, fresas, kiwi, piña, jugo de limón y jengibre. Foto: iStock
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Mantener una piel radiante, libre de imperfecciones y signos del paso del tiempo es una meta que muchos buscan alcanzar. Aunque existen diversos productos en el mercado, la clave puede estar en algo tan simple como un batido cargado de nutrientes esenciales.
Este batido, lleno de ingredientes naturales, no solo hidrata y protege, sino que también impulsa la producción de colágeno y combate los radicales libres que deterioran las células cutáneas.
(Lea también: Este batido ayuda a aumentar las defensas y prevenir el cáncer).
La importancia del colágeno en la piel
El colágeno juega un papel crucial en la firmeza y elasticidad de la piel, tal como lo explica la Mayo Clinic.
A medida que envejecemos, la producción de esta proteína disminuye, lo que provoca que aparezcan arrugas y se pierda la turgencia de la piel. Por ello, incluir alimentos que aumenten su producción o contengan colágeno es una manera eficaz de mantener la piel hidratada y de prevenir el envejecimiento prematuro.
El poder de los antioxidantes
No solo el colágeno es importante para la piel, sino que también los antioxidantes desempeñan un papel esencial.
Nutrientes como las vitaminas C y E, el beta-caroteno y el licopeno son vitales para contrarrestar el daño oxidativo, generado por los radicales libres, que aceleran el envejecimiento. Estos compuestos antioxidantes son fundamentales para preservar una piel juvenil y revitalizada.
(Siga leyendo: Batido de proteína con avena y manzana: Ideal para aumentar masa muscular y fortalecer el cuerpo).
El licuado solo tiene cinco ingredientes. Foto:iStock
Los ingredientes ideales para un batido perfecto
Este batido rejuvenecedor se destaca por su mezcla de ingredientes como agua de coco, pulpa de coco, fresas, kiwi, piña, jugo de limón y jengibre. Cada componente ofrece beneficios específicos:
- Agua de coco: rica en vitamina C y antioxidantes, ayuda a hidratar la piel y protegerla del daño celular causado por los radicales libres.
- Pulpa de coco: gracias a sus grasas saludables y minerales, mantiene la piel suave y nutrida.
- Fresas: altas en vitamina C, son cruciales para estimular la producción de colágeno y combatir las arrugas.
- Kiwi: esta fruta aporta tanto vitamina C como vitamina E, ambas necesarias para una piel sana y firme.
- Piña: contiene bromelina, una enzima antiinflamatoria que contribuye a mantener la piel limpia y sin imperfecciones.
- Jugo de limón: potente en antioxidantes, su acción ayuda a mejorar la producción de colágeno y combatir los signos de envejecimiento.
- Jengibre: sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes lo hacen ideal para reducir el daño en la piel y las imperfecciones.
(De interés: Lo que debería agregarle a un batido para luchar contra el estreñimiento y facilitar la ida al baño).
Cómo preparar el batido rejuvenecedor
La preparación de este batido es sumamente sencilla. Solo necesita licuar una taza de agua de coco, una cucharada de pulpa de coco, media taza de fresas, kiwi y piña, junto con una cucharada de jugo de limón, una cucharadita de jengibre rallado y hielo al gusto.
Este batido no solo refresca, sino que también aporta a su piel los nutrientes necesarios para mantenerla clara, saludable y libre de signos de envejecimiento.
LAURA GUEVARA
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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