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¿Cuánto jugo de sábila se debe tomar al día para bajar de peso? El poder del aloe vera para ayudarle a adelgazar

El aloe vera, junto a una dieta balanceada y actividad física, puede contribuir al adelgazamiento.

El jugo de aloe vera puede ayudarlo a adelgazar Foto: iStock

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Erika Lucia Ibañez García

04.09.2024 10:58 Actualizado: 05.09.2024 00:00

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El aloe vera o sábila es una planta con diversas propiedades funcionales, se caracteriza por sus hojas verdes alargadas y su textura viscosa.

Según ‘Herbalife’, “la planta aloe vera está compuesta por un 99 % a 99,5 % de agua, siendo el 0,5 % al 1,0 % conformado por más de 75 componentes activos diferentes, entre ellos: minerales, vitaminas, enzimas, ácidos orgánicos, etc”.

Durante años se ha utilizado de manera medicinal y cosmética, pero con el pasar del tiempo su uso ha disminuido con la llegada de otros medicamentos más compuestos. A pesar de esto, la sábila sigue siendo famosa por los múltiples beneficios que ofrece a la salud.

(Además: Plantas medicinales: las propiedades del aloe vera que ayudan a lograr una piel saludable y libre de eczemas).

Uno de los usos más famosos que le atribuyen a esta planta es en la pérdida de peso. Sin embargo, ‘Mejor con Salud’, una revista sobre buenos hábitos y cuidado de la salud, asegura que la sábila “no es una panacea para impulsar la pérdida de peso, ni ayuda a perder kilos en cuestión de días o semanas”.

El aloe vera se puede utilizar como componente para la ayuda de la digestión, el metabolismo y la excreción saludable. Teniendo en cuenta estos beneficios, es importante ser conscientes que el uso del aloe vera para adelgazar se debe dar dentro de un proceso en el que varios factores se encuentren contribuyendo al mismo tiempo al objetivo.

Es por esto que la planta debe consumirse dentro de una dieta balanceada que le brinde todos los nutrientes necesarios para la meta que desea cumplir. También se recomienda la realización de actividad física, según la página ya mencionada.

(Lea también: ¿Cómo usar aloe vera para eliminar las ojeras?).

Así se prepara el jugo de aloe vera y limón. — Debe lavar muy bien el aloe antes de consumirlo. Foto:iStock

¿Cómo preparar el jugo de aloe vera para bajar de peso?

Primero, es importante tener en cuenta que “la pérdida de peso depende del metabolismo, el estado de salud, el sexo, la capacidad de gestión del estrés, el consumo de ciertos medicamentos, entre otros factores”, explica ‘Mejor con Salud’.

Al igual que cualquier otro medicamento, debe consultar primero con un especialista antes de añadirlo a su dieta, pues puede presentar alguna contraindicación o efecto secundario.

Antes de iniciar cualquier tipo de preparación con el aloe, es importante lavarlo muy bien hasta asegurarse que no queda ningún rastro del látex que contiene, debido a que “ingerir 1 gramo de esta sustancia durante varios días puede causar insuficiencia renal aguda. De hecho, llega a ser letal”, explican en la página ya mencionada.

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uego de tener lista la planta, debe tener a la mano los siguientes ingredientes:

Tres cucharaditas de gel de aloe vera (15 gramos).
3/4 taza de agua (200 mililitros).
El zumo de un limón.
Una cucharada de estevia (10 gramos, opcional).

Preparación

Incorpore el gel de aloe vera a una taza de agua y déjelo hervir por un par de minutos.
Retire la bebida del fuego y luego póngala en la licuadora con el zumo de limón.
Bata por unos instantes y déjela enfriar.
Si gusta, llévela a refrigeración para tomarla fría.
Cuando esté fría, agregue estevia y bébala.
Puede tomar esta bebida unos 30 minutos antes de desayunar.

Es importante que no se exceda en el consumo del jugo, lo recomendado es máximo dos veces al día y no pasar más de tres semanas seguidas tomándolo, según explica ‘Mejor con Salud’.

ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO