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El jugo de solo cuatro ingredientes que acelera el metabolismo y ayuda a controlar el peso
La bebida, que es baja en calorías, se compone de nopal, piña, apio y toronja.
Estos vegetales se convierten en un jugo ideal para quemar grasas y perder peso corporal. Foto: iStock
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En el contexto de una sociedad cada vez más consciente de la importancia de una alimentación saludable y equilibrada, destacan los esfuerzos por controlar el peso no solo por estética, sino por salud.
Frente a las múltiples dietas de moda, los expertos de la Mayo Clinic enfatizan que la clave reside en una dieta baja en calorías y un aumento de la actividad física. El metabolismo juega un papel crucial, aunque el balance energético final depende de la alimentación y el ejercicio.
Dentro de este marco, surge un jugo natural que promete ser un aliado en la pérdida de peso y la aceleración del metabolismo. El jugo, que contiene nopal, piña, apio y toronja, es reconocido por sus beneficios metabólicos, facilitando el uso de la grasa almacenada como energía. Esta bebida, además de ser baja en calorías, incorpora ingredientes con propiedades significativas para el organismo.
Beneficios individuales de los ingredientes
- Nopal: conocido por su alto contenido de fibra, el nopal aumenta la sensación de saciedad y facilita la eliminación de líquidos, ayudando así a controlar el apetito.
- Apio: aporta una cantidad considerable de fibra y agua, pero pocas calorías. Actúa como diurético y contribuye a la eliminación de toxinas.
- Piña: esta fruta no solo es rica en fibra, sino que también posee propiedades diuréticas que ayudan a reducir la inflamación.
- Toronja: este cítrico estimula el metabolismo gracias a su alto contenido de vitamina C, favoreciendo la quema de grasas y la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.
(Siga leyendo: El poderoso jugo que regenera los pulmones, recomendado para personas con asma o Epoc).
La piña aporta fibra y propiedades diuréticas que ayudan a reducir la inflamación. Foto:iStock
(De interés: ¿Son o no saludables los jugos de fruta? Esto es lo que dice la ciencia sobre un mito que crece).
La Escuela de Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard respalda el consumo de este tipo de jugos por sus beneficios metabólicos y de pérdida de peso. Integrar este jugo en la dieta puede ser una forma práctica y eficiente de mejorar la gestión del peso corporal, aprovechando las propiedades naturales de sus componentes.
El poderoso jugo que regenera los pulmones, recomendado para personas con asma o Epoc
La combinación de remolacha y zanahoria se está destacando como un aliado potente para la salud pulmonar, particularmente para individuos que sufren de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Este jugo no solo deleita el paladar, sino que está cargado de propiedades beneficiosas que podrían jugar un papel crucial en la regeneración y protección de los pulmones.
Los expertos subrayan el rol antiinflamatorio de la remolacha y la zanahoria. Específicamente, la remolacha es rica en betalaínas, que ayudan a mejorar la función hepática y renal, facilitando así una desintoxicación más eficiente que beneficia directamente a los pulmones.
Además, estos vegetales son una fuente considerable de antioxidantes como el betacaroteno y la vitamina C, que protegen las células pulmonares contra el daño de los radicales libres, reduciendo la inflamación y el estrés oxidativo. La vitamina A, derivada del betacaroteno presente en las zanahorias, es vital para mantener la integridad de las mucosas que recubren las vías respiratorias.
La remolacha es rica en nitratos, que se transforman en óxido nítrico en el cuerpo. Foto:iStock
MARIANA SÁNCHEZ
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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