Cómo afrontar la muerte de un hijo o de un ser querido

La muerte de un ser querido es devastadora y afecta de forma diferente a cada persona. No hay una fórmula única que ayude a resolver los sentimientos de tristeza, nostalgia y melancolía que surgen durante y después del suceso. Lo cierto es que todos, o la mayoría, transitan por este camino al menos una vez en su vida.

Hay casos en los que los padres de familia son quienes deben padecer el dolor de perder a sus hijos, ya sea por un accidente, enfermedad o algo repentino. El duelo muchas veces comienza desde que se conoce la circunstancia. Es una fase en la que la ansiedad, el desasosiego y hasta el estado de shock pueden aparecer.

El duelo, según expertos, se convierte entonces en una experiencia que puede tomar bastante tiempo. Si no se trata, o se acepta, puede derivar en complicaciones en la salud mental y física. 

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El diario El País cita algunas orientaciones recogidas en la 'Guía para familiares en duelo', recomendada por la Sociedad Española de Cuidados Paliativos (Seal), para afrontar la muerte de un hijo:

Aunque suene cliché, este es el primer paso al que se debe recurrir cuando un padre está viviendo la pérdida de un hijo. La ayuda profesional debería ser oportuna y constante para prevenir daños a largo plazo. Una orientación psicológica y psiquiátrica, así como un acompañamiento espiritual serían ideales.

Hablar. Entre padres o con familiares o amigos o con quien tenga confianza, es importante expresar los sentimientos y emociones que aparecen en estos casos. Desde la tristeza hasta la rabia. No hay que 'guardarse' lo que se está sintiendo. 

Hay que reconocer la situación: aceptar la enfermedad, el accidente o el fallecimiento. La muerte es algo irreversible. En los primeros momentos puede haber confusión y sentimientos de culpabilidad, así como la negación. Debe hacerse un ejercicio interno en el que se entienda lo que sucedió y se decida qué hacer. Hablar con claridad con uno mismo y con los demás.

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Los padres pueden pasar por situaciones que los ponen en contextos complejos, con bastantes preguntas que pueden terminar en discusiones entre ellos o con familiares o amigos. Cuando se altere, trate de regresar a un estado neutro y entienda que hay diferentes puntos de vista y que en ese momento no es necesario mantenerse en una pelea porque no beneficia ni a su cuerpo ni su mente.

Un acto íntimo, familiar, puede ayudar a entender la pérdida de un hijo. No tiene que ser necesariamente un entierro o cremación. Puede ser una lectura de una carta, una meditación, escuchar canciones que puedan ser significativas y más. Esto ayudará a fortalecer vínculos personales.

EL TIEMPO