Jugo de naranja para paliar un resfriado y otros beneficios de su consumo

Además de ser una fuente rica en vitamina C, es una fuente de energía.

Conozca los alimentos que favorecen el sistema inmune. Foto: iStock

LÍDER EDITORIAL DE IA16.03.2023 21:44 Actualizado: 16.03.2023 21:44

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El jugo de naranja es una de las bebidas que pueden tener un importante aporte en su dieta diaria. Según el National Institute of Health, esta bebida es una gran fuente de vitamina C y una opción ideal para mejorar la absorción de hierro y el proceso de cicatrización de las heridas.

Además, el jugo de naranja es rico en ácido fólico, esencial para la regeneración de tejidos y la formación de glóbulos rojos. Por otro lado, también se sabe que el jugo de naranja puede proveer energía gracias a su bajo índice glucémico, lo que significa que eleva lentamente la cantidad de azúcar en el cuerpo.

Además, el jugo de naranja también es beneficioso para el sistema digestivo, ya que ayuda en la asimilación de nutrientes y la fibra en su interior facilita el movimiento intestinal para una correcta digestión y bienestar del organismo.

Según un artículo de la Revista de Divulgación Científica y Tecnológica de la Universidad Veracruzana, la fibra de la naranja también está involucrada en el crecimiento de bacterias probióticas y benéficas en el intestino, lo que contribuye a mejorar la salud intestinal.

Es importante destacar que para aprovechar al máximo los beneficios del jugo de naranja, se debe optar por el zumo natural y evitar los azúcares y colorantes presentes en los jugos envasados.

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Jugo de naranja para la gripa

Según un artículo publicado en EL TIEMPO, la naranja también se puede utilizar en preparaciones para paliar una gripa. De acuerdo con el libro Frutoterapia, de Albert Ronald Morales, referenciado en dicho artículo, para solucionar las molestias de la garganta y la tos crónica debe tomar un banano bien maduro, machacarlo hasta formar una masa, agregarle jugo de limón, naranja o mandarina, y una cucharada de miel de abejas.

Posteriormente, debe ponerlo a calentar por unos cinco minutos y consumirlo inmediatamente.

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EL TIEMPO

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