Así puede brindar apoyo emocional a su pareja durante un momento difícil

Esto es esencial para fortalecer la relación y ayudar a su ser querido a superar desafíos personales

13.09.2023 11:11 Actualizado: 13.09.2023 12:34

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En las relaciones de pareja, es inevitable enfrentar dificultades. Ya sea por situaciones personales, laborales o de salud, todos pasamos por momentos de crisis en algún punto de la vida.

En estas situaciones, el apoyo emocional de la pareja juega un papel fundamental para afrontar la dificultad y puede ser determinante a la hora para quien esté atravesando estas emociones.

Lea acá: (Aprender a identificar las emociones ayuda a mejorar nuestra autoestima, ¿cómo hacerlo?)

A pesar de que sea una realidad inevitable, no siempre contamos con las herramientas necesarias para brindarle apoyo a nuestros seres queridos.

Es por eso que aquí le compartimos algunos consejos de acuerdo con varios portales de psicología como 'La mente es maravillosa' y 'Psicólogos Málaga'.

Escucha activa

El primer paso para brindar apoyo emocional es escuchar a su pareja de manera activa y comprensiva.

Esto lo puede hacer dedicando tiempo a escuchar sus preocupaciones, miedos y sentimientos sin juzgar ni interrumpir.

Que la otra persona pueda desahogarse puede ser crucial para que vaya liberando la carga emocional.

Resístase a la tentación de ofrecer soluciones o intentar arreglar las cosas. Ser una caja de resonancia puede ser útil.

Siga leyendo: (Conozca algunos consejos que le permitirán desarrollar la empatía en pareja)

Valide sus emociones

Hágale saber que entiende cómo se siente y que sus emociones son válidas. No está mal sentirse triste, ansioso o atemorizado, pero todavía hay un estigma sobre las denominadas "emociones negativas".

Trate de ponerse en el lugar de su pareja y comprender cómo se siente. La empatía es crucial para mostrarle que a usted le importa y que cuenta con su apoyo.

Puede decir cosas como "Entiendo que esto te esté afectando mucho" o "es válido lo que sientes ante esta situación".

@juanpablovillani Truco psicológico para apoyar a alguien que se siente triste #aprendeentiktok #ansiedad #depresion #aquiparati #amistad #pareja ♬ Epic Inspiration - AShamaluevMusic

Ofrezca su presencia

A veces, simplemente estar presente puede ser reconfortante. Puede abrazar a su pareja, sostenerle la mano o estar a su lado en silencio si así lo necesita y si prefiere no hablar. La cercanía física puede transmitir seguridad y amor.

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No presione a su pareja

En ocasiones, con el deseo de ayudar, forzamos a la otra persona a contar qué siente y qué le sucede, pero es posible que no quiera hacerlo. Si ese es el caso, debe respetar sus límites y no presionarle. Es allí cuando la compañía en silencio o la ayuda práctica pueden ser una buena alternativa.

Ofrezca ayuda práctica

Cuando pasamos por una etapa difícil es posible que nuestro deseo de hacer ciertas labores o cumplir con las obligaciones se vuelva más difícil.

Preguntarle a su pareja si hay algo que pueda hacer para aliviar su carga, como encargarse de las tareas del hogar o acompañarle a una cita médica, puede ser útil para su proceso.

Ayudar va más allá de dar opiniones u ofrecer las soluciones que usted considera correctas.

Una relación sólida se construye sobre la comprensión mutua y el apoyo en los momentos buenos y malos. Al estar ahí para su pareja en la dificultad y no 'saltar del barco' ante el primer bache, se fortalece el vínculo y se crea una base sólida para enfrentar juntos cualquier desafío que la vida les presente, algo que resulta inevitable.