Los efectos nocivos que tendrían las maratones de series en su cuerpo

Su cerebro y condición física se pueden ver afectados al pasar demasiado tiempo frente a la TV.

Adicción a las maratones de series. Foto: iStock

PERIODISTA25.01.2022 16:22 Actualizado: 30.01.2022 00:00

Comentar

Las plataformas de streaming son una de las opciones de entretenimiento más usadas alrededor del mundo, sobre todo en tiempos de pandemia y aislamiento por el covid-19, pues se convirtieron en una de las alternativas de entretenimiento de mayor facilidad de .

En esta era digital ya no es necesario esperar a la reproducción de contenidos en un horario específico a la disposición de los medios masivos como la televisión. Ahora los fanáticos pueden ver la cantidad de capítulos que quieran y en el horario que deseen.

Sin embargo, aunque pasar varias horas frente a una pantalla viendo series o haciendo ‘maratón’, es decir, ver todos los episodios en un solo día, parezca algo inofensivo, en realidad puede que no lo sea.

Si bien, ver series puede contribuir al entretenimiento y liberación de estrés, también, como cualquier otro exceso, puede ocasionar problemas en su cuerpo y mente.

Le contamos cómo se puede ver afectada su salud con la obsesión de pasar horas viendo series.

Disminución en las horas de sueño

De acuerdo con el estudio ‘Visualización compulsiva, el sueño y el papel de la excitación previa al sueño’, publicado en ‘Journal of Clinical Sleep Medicine’, la visualización compulsiva de las pantallas con contenidos televisivos puede desencadenar problemas de sueño.

La luz azul de los dispositivos hacen que el cuerpo se sienta activo. Foto:iStock

El tiempo excesivo en los aparatos electrónicos está asociado con una mala calidad del sueño. Esto, porque el tiempo de dormir se destina a ver series y debido a los efectos de la actividad cerebral que evitan una mejor conciliación del mismo.

“La visualización compulsiva puede afectar negativamente la calidad general del sueño”, señala una de las conclusiones del estudio.

Si de manera voluntaria prefiere destinar horas de sueño para adelantar su serie favorita, es preferible que evite hacerlo.

(Leer más: Nos estamos perdiendo la vida real: gente que decide deshacerse del celular).

A su vez, observar pantallas que emiten luz azul antes de dormir puede generar estado de vigilia entre los espectadores al retrasar la liberación de melatonina.

Es por esta razón que debe procurar apagar los aparatos tecnológicos varios minutos antes de acostarse a dormir.

Salud mental

Un estudio publicado por Monita Karmakar, profesional en educación y en salud, de la Universidad de Toledo, Estados Unidos, determinó que los comportamientos adictivos de los televidentes podrían estar relacionados con su salud mental.

“Encontramos que la ansiedad y el estrés estaban significativamente elevados entre aquellos que se identificaron a sí mismos como espectadores compulsivos”, expresó Karmakar en una entrevista con la misma universidad.

Los 'millennials' han visto un aumento del 47% en los diagnósticos de depresión mayor. Foto:iStock

A su vez, la especialista afirma que ver pantallas durante gran cantidad de horas puede aumentar el riesgo de padecer depresión.

Diversos estudios confirman que la relación entre las afecciones mentales y la visualización de series de televisión no es una constante en quienes llevan a cabo esta práctica esporádicamente. La preocupación surge en los casos en los que esta actividad se convierte en un exceso y una obsesión.

Afecta las relaciones sociales

La desconexión del mundo real a través de las maratones de series también puede afectar negativamente sus relaciones interpersonales, sobre todo teniendo en cuenta que esta es una actividad que puede llevar a cabo en solitario.

Busque ayuda médica para tratar la enfermedad. Foto:iStock

Una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., llamada ‘Relaciones sociales y depresión: seguimiento de diez años de un estudio representativo a nivel nacional’, recalca la relación que existe entre las maratones de series y los trastornos de conducta, que terminan por afectar la relación entre personas y aumentan el riesgo de padecer depresión.

(Siga leyendo: ¿Cuántas horas de sueño necesitamos para estar sanos según nuestra edad?).

Sedentarismo

Pasar una gran cantidad de horas viendo series, ya sea sentado o acostado, promueve el sedentarismo y, por tanto, ocasiona problemas de salud como la obesidad o inconvenientes cardíacos.

A su vez, cuando se recurre a esta herramienta de entretenimiento se suele acompañar de comida dulce o chatarra, lo que aumenta aún más el riesgo de padecer enfermedades directamente relacionadas con el consumo de alimentos y un peso poco saludable.

Aunque los efectos negativos no sean observados de un día para otro, sí pueden evidenciarse a mediano y largo plazo.