Si no le gusta el agua natural, aquí 5 alternativas de qué puede beber, según dietista

Para quienes busquen otras opciones, hay bebidas que pueden reemplazar a este consumo.

Se recomienda tomar uno a dos litros de agua diarios. Foto: iStock

SUBEDITOR28.02.2024 15:19 Actualizado: 28.02.2024 15:20

Comentar

A pesar de los múltiples beneficios comprobados que tiene el agua natural para el funcionamiento del cuerpo, hay algunas personas que igualmente eligen no tomarla. Ya sea por cuestión de costumbre o de gusto, muchos eligen inclinarse ante otras opciones menos sanas y que pueden generar algún daño. En ese contexto, un dietista dio una serie de bebidas que pueden reemplazar al agua y traer ventajas similares al organismo.

En varias ocasiones, quienes no toman agua suelen beber regularmente gaseosas o bebidas azucaradas, que en su consumo frecuente pueden dar lugar a distintas complicaciones. Por ese motivo, es importante brindar opciones para quienes quieran reemplazar esto por algo sano.

De acuerdo con Jordan Mazur, un dietista de Estados Unidos que fue entrevistado por Fox News, hay cinco opciones para reemplazar el agua natural y mantener sus beneficios. Mientras que algunas son directamente bebidas distintas, otras son simples agregados al agua que pueden darle un sabor sumamente interesante. Estas son:

Té de hierbas: son una alternativa sana al consumo regular de agua, especialmente los que no tienen cafeína.
Agua de coco: dado su contenido de electrólitos, puede ser muy útil para la hidratación.
Leche: en todas sus variantes, sirve para la hidratación y también otorga nutrientes como el calcio.
Añadir rodajas de fruta: aunque no se trata específicamente de un reemplazo, añadir, por ejemplo, limón al agua puede hacerla una bebida mucho más atractiva.
Aditivos prefabricados: al igual que la opción anterior, permiten modificar el sabor del agua para fomentar su consumo. En este caso, es importante verificar que no tengan calorías o endulzantes artificiales.

Qué bebidas se deben evitar en la vida cotidiana

Junto con la recomendación de tomar agua y las alternativas señaladas para quienes no gusten de hacerlo, el dietario remarcó que las bebidas azucaradas y con cafeína no deben consumirse regularmente, ya que más allá de que hidraten pueden traer complicaciones de salud.

Sigue toda la información de Salud en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.