¡Ojo! Esta es la razón por la que no debería tomar pastillas con jugos cítricos, según expertos

Las frutas cítricas obtienen su clasificación porque contienen flavonoides, que se cree que tienen propiedades anticancerígenas. Los cítricos también tienen muchos otros beneficios para la salud. Contienen mucha fibra y vitamina C, además de otras vitaminas y minerales.

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Siempre es mejor comer la fruta entera en lugar del jugo, ya que el jugo no contiene fibra. La fibra te hace sentir lleno por más tiempo. Además, se utiliza más energía para digerir la fruta entera que el jugo. Las frutas cítricas son naturalmente bajas en calorías, no contienen grasa, tienen un alto contenido de agua y contienen menos de 60 calorías por porción.

La pérdida de peso puede ser lo primero en lo que piensan muchas personas cuando escuchan la palabra "pomelo". La llamada dieta del pomelo implica que la fruta tiene algún tipo de propiedad para derretir grasas que mejora la pérdida de peso. Si bien este no es el caso, la toronja puede ser una parte importante de un plan sensato de pérdida de peso. En una sola porción, las calorías de la toronja ascienden a solo 52, y el contenido de agua y fibra de la fruta te ayuda a sentirte lleno.

De acuerdo con los expertos de la Clínica Mayo, la toronja, así como otras frutas cítricas, como las naranjas de Sevilla, pueden interferir con varios tipos de recetas médicas. Muchos fármacos se metabolizan con la ayuda de una enzima vital llamada CYP3A4 en el intestino delgado.

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El jugo de toronja puede bloquear la acción del CYP3A4, por lo que, en lugar de metabolizarse, una mayor cantidad del fármaco ingresa a la sangre y permanece en el cuerpo por más tiempo. El resultado es demasiada droga en su cuerpo.

La gravedad de la interacción puede variar según la persona, el medicamento y la cantidad de pomelo o jugo de pomelo que beba. Hable con su proveedor de atención médica, farmacéutico u otro proveedor de atención médica y lea la información proporcionada con su medicamento recetado o de venta libre para averiguarlo.

Las frutas cítricas se pueden incorporar a su dieta diaria agregando rodajas de cítricos a las ensaladas, comiéndolas solas como refrigerio o preparando una salsa de cítricos.
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