Expertos sugieren actividades como juegos de mesa para estimular el cerebro de jóvenes

Durante la temporada estival, especialistas en salud mental infanto-juvenil de RECURRA-GINSO enfatizan la importancia de involucrar a los jóvenes en actividades que fomenten la curiosidad, el conocimiento y la interacción social, con el fin de optimizar la actividad cerebral y su bienestar mental a largo plazo.

En la adolescencia, el cerebro experimenta transformaciones sustanciales. La corteza cerebral, encargada de procesos cognitivos avanzados como el razonamiento y la toma de decisiones, atraviesa un proceso de maduración crucial. Paralelamente, el área prefrontal, responsable del autocontrol y la planificación a largo plazo, está en constante desarrollo, lo que puede explicar ciertas acciones impulsivas comunes en esta etapa.

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Para abordar estos desafíos, Cristina Argüeso, subdirectora del Hospital de Día Retiro RECURRA-GINSO, y Javier Urra, director clínico de RECURRA-GINSO, aconsejan una serie de actividades compartidas entre padres e hijos que estimulan el cerebro durante las vacaciones.

Dentro de estas recomendaciones, destacan la eficacia de los sudokus, sopas de letras, crucigramas y puzzles como medios para ejercitar el cerebro. Estos pasatiempos no solo mantienen el cerebro alerta, sino que también promueven la agilidad mental, la concentración y la atención.

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Los juegos de mesa, además de fortalecer el vínculo emocional entre generaciones, contribuyen al desarrollo cerebral a través del estímulo de la atención, la flexibilidad cognitiva y la velocidad de procesamiento.

En cuanto a las actividades físicas, como la natación, se ha demostrado mediante investigaciones universitarias que ayudan a establecer nuevas conexiones cerebrales, promoviendo la liberación de sustancias benéficas para la cognición y la memoria. Asimismo, reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo.

Junto a las opciones previamente mencionadas, también se sugiere la lectura, el cine, el teatro y las manualidades como alternativas para estimular el cerebro durante las vacaciones estivales.

Estas prácticas, combinadas con momentos de descanso y relajación, contribuyen a restablecer el equilibrio en el cerebro de los jóvenes, permitiéndoles desconectar de la rutina diaria.

Javier Urra concluyó: "Durante el verano, es esencial que los adolescentes disfruten de su tiempo libre participando en deportes, socializando, viajando y realizando actividades enriquecedoras que fomenten su mente y bienestar. Los padres también tienen un rol importante en limitar el tiempo frente a pantallas y asegurar un adecuado descanso, ya que estimular activamente el cerebro es esencial para su desarrollo y para prevenir posibles efectos psicológicos negativos".

*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información de Europa Press, y contó con la revisión de la periodista y un editor.