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La fruta que es clave para desintoxicar el hígado y ayuda con la digestión

Ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y protege a las células del daño.

Esta fruta es clave para limpiar el hígado Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR13.01.2025 10:01 Actualizado: 15.01.2025 13:09

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Las frambuesas no solo son deliciosas, sino que también se consideran una de las frutas más nutritivas cuando se trata de mejorar la salud digestiva y desintoxicar el hígado. Este potente alimento, rico en nutrientes esenciales, juega un papel de suma importancia en el bienestar general de su organismo.

Según el portal de Harvard Health, son ricas en antioxidantes, especialmente en antocianinas, compuestos que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo y protegen las células del daño.

Según estudios recientes reproducidos por la prestigiosa universidad, estos antioxidantes contribuyen a mejorar la función del hígado y reducen la inflamación, lo que ayuda a desintoxicar el cuerpo de manera mucho más eficiente.

Además, son una excelente fuente de fibra, con alrededor de 8 gramos de fibra por cada 100 gramos de fruta. La fibra es fundamental para mantener un sistema digestivo saludable, lo que promueve la regularidad intestinal y mejora la absorción de nutrientes.

Su contenido en fibra soluble también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede prevenir picos de glucosa y mantener un peso saludable.

Desintoxicación del hígado con frambuesas

El hígado es un órgano esencial en el proceso de desintoxicación del cuerpo, ya que filtra las toxinas y metaboliza las grasas. Las frambuesas contribuyen a la salud del hígado gracias a sus poderosos antioxidantes y su capacidad para mejorar la circulación.

Los estudios revelaron que los antioxidantes presentes en las frambuesas pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en el hígado, lo que es clave para prevenir enfermedades hepáticas y mejorar la función hepática general.

Además, el consumo regular de frambuesas puede ayudar a limpiar el hígado de toxinas acumuladas, lo que facilita el proceso de desintoxicación de manera natural. Esto es particularmente importante para aquellas personas expuestas a factores como una dieta poco saludable.

Además de ser un aliado para el hígado, tienen un impacto positivo en la digestión. Su alto contenido de fibra soluble facilita el tránsito intestinal y previene problemas como el estreñimiento. La fibra también actúa como un prebiótico, lo que estimula el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas que son esenciales para una digestión saludable.

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