¿Conoce qué es la calistenia? Le contamos de qué trata este deporte

Esta actividad física tiene múltiples beneficios, destaca el aumento de resistencia y fuerza.

PERIODISTA30.06.2023 11:34 Actualizado: 30.06.2023 11:50

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Tener un estilo de vida saludable se ha convertido en la prioridad para cientos de personas en la actualidad, de hecho, hay quienes se han tomado el tiempo de compartir sus rutinas de ejercicio y alimentación por medio de sus cuentas de redes sociales.

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Lo anterior, con el objetivo de contribuir y compartir a quienes no tienen el dinero suficiente para pagar a un asesor profesional o la mensualidad de un gimnasio.

De este modo, hay persona que podido generar un gusto e interés por el deporte, entre los que se destaca la calistenia. Le contamos de qué trata:

¿Qué es la calistenia?

Según el diario Sport de España, la calistenia es una forma de realizar ejercicios físicos solo con el propio peso corporal, es decir, no se necesita de ningún tipo de peso adicional, lo que lo convierte en uno de los deportes que requiere de mucha técnica y fortaleza.

Lo anterior, explica la procedencia del término calistenia, el cual es de origen griego, por lo que reúne palabras como Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza), según el medio citado.

Los abdominales son ejercicios clásicos que fortalecen los músculos de la zona media. Foto:iStock

Beneficios

Cabe resaltar que, para tener un buen entrenamiento y ver los resultados de manera esperada, deberá saber los beneficios que le puede traer consigo este deporte, según la revista española Men's Health España:

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- Con la calistenia tendrá la posibilidad de aumentar la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la elasticidad.

- Lo ayudará a disminuir la grasa corporal.

- También, este deporte le favorecerá a controlar y a evitar los dolores de espalda, teniendo en cuenta que lo ayudará a corregir la postura, según el citado medio.

- Finalmente, al igual que los otros deportes, este le ayudará a reducir el estrés y la ansiedad.

Ejercicios

Frank Medrano, culturista estadounidense, da a conocer algunos de los ejercicios que se tienden a hacer esta actividad física, con el objetivo de que las personas dominen "los movimientos de calistenia y el control del cuerpo para aumentar la fuerza y potencia, con el fin de romper sus récords personales", según lo que se lee en su página web.