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¿Su estómago hace mucho ruido? Esta podría ser la causa

Se recomienda tomar un vaso de agua a sorbos lentos para engañar al cuerpo y evitar los movimientos de gases.

Ruidos Estomago — Entre las recomendaciones se encuentra comer despacio para evitar la formación de aire. Foto: iStock.

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Noticias GDA

01.10.2024 09:46 Actualizado: 03.10.2024 10:14

PERIODISTA01.10.2024 09:46 Actualizado: 03.10.2024 10:14

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Durante una reunión de trabajo en la que todos deben guardar silencio, un sonido particular proviene de su estómago y atrae la atención de los demás. Siente inevitablemente vergüenza, deseando que no se repita, pero poco después sucede de nuevo.

Esta situación, aunque incómoda, plantea preguntas sobre las causas de estos rugidos y si están relacionados con la falta de alimentación o si son motivo de preocupación. Un experto se encarga de despejar estas dudas en este artículo.

(Leer más: Tres infusiones y un caldo que ayudan a limpiar el estómago y bajar la hinchazón y la pesadez, con ingredientes que se consiguen fácil).

Es común que, en momentos inesperados como una clase o una reunión importante, las tripas emitan sonidos embarazosos. Afortunadamente, no es algo de lo que preocuparse, ya que este fenómeno es completamente natural y afecta a muchas personas en su vida cotidiana.

Estos sonidos, conocidos como borborigmos, ocurren debido al movimiento de los intestinos mientras impulsan el alimento, tal como lo explica Medline Plus.

Cuando visitar el médico por un fuerte dolor de estómago. Foto:iStock

El intestino tiene una alta movilidad debido a las "terminaciones" del sistema nervioso vegetativo que controlan el movimiento de las vísceras sin intervención consciente, según explicó Manuel Manzano, doctor en Microbiología de los Alimentos. Este proceso natural es parte de cómo el cuerpo mantiene el sistema digestivo en funcionamiento.

(Seguir leyendo: Cáncer intestinal: los alimentos con buenos niveles de proteínas que ayudan a prevenirlo según la ciencia).

Manzano también señaló que cuando se ha pasado mucho tiempo sin comer y se experimenta una sensación de hambre, el sistema nervioso del tubo digestivo envía señales para que se segreguen más jugos gástricos, preparando el cuerpo para la digestión, tal como explicó en su canal de YouTube Alimentos Saludables y sus beneficios.

A la vez, la boca comienza a salivar más, lo que provoca que el estómago acumule más saliva junto con una mayor producción de jugos gástricos. Estos elementos son tratados por el estómago y el tubo digestivo como si fueran alimentos, lo que desencadena movimientos de gases en la cavidad intestinal. El resultado de este proceso son los característicos ruidos del estómago.

¿Cómo evitar la aparición de borborigmos?

Para evitar la aparición de borborigmos, Manuel Manzano recomienda tomar un vaso de agua a sorbos lentos para engañar al cuerpo y evitar los movimientos de gases. Además, sugiere seguir algunas pautas adicionales para reducir estos incómodos ruidos.

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Entre las recomendaciones se encuentra comer despacio para evitar la formación de aire y el consumo de bebidas gaseosas. También se debe evitar fumar o tomar café en exceso, ya que esto introduce más aire al sistema digestivo. Además, es aconsejable reducir el consumo de verduras que producen flatulencias, como el brócoli o la col.

Si los borborigmos son recurrentes, se recomienda disminuir la ingesta de alimentos ricos en fibra. También es importante evitar masticar goma de mascar o caramelos, ya que estimulan la producción de saliva. Por último, se debe procurar no hablar mientras se come.

Aunque los borborigmos no suelen ser un problema de salud, si vienen acompañados de molestias estomacales, lo mejor es consultar a un médico.

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¿El ayuno aumentaría los borborigmos?

El ayuno puede aumentar la aparición de borborigmos. Según los especialistas, aunque no se haya consumido alimentos, el sistema digestivo continúa trabajando, lo que genera estos ruidos en el estómago al moverse sin comida. Este fenómeno es común durante los periodos de ayuno.

(Puede ver: Gases y sonidos estomacales: las causas, tratamiento y cuándo ir al médico).

En cuanto a la diferencia entre los borborigmos y otros ruidos estomacales, los borborigmos son causados por los movimientos de los intestinos. Por otro lado, otros sonidos estomacales se producen durante el proceso de digestión en el estómago, y no están directamente relacionados con el movimiento intestinal.

Christian Zamudio.

El Comercio Perú / GDA.

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*Este contenido fue escrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basada en información de El Comercio Perú (GDA). Contó con la revisión de una periodista y un editor.

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