¿Por qué las mujeres se enferman de gripe cuando tienen el periodo? Esta es la razón

Expertos explican que durante la menstruación se pierden defensas. Le contamos.

Algunas mujeres experimentan síntomas de gripe en los días de su período. Foto: iStock

PERIODISTA05.01.2024 14:41 Actualizado: 09.01.2024 20:04

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Durante años, la menstruación femenina y la debilitación del sistema inmunológico ha sido un tema de gran interés, un reciente artículo publicado por ‘Ginevitex’, laboratorio español especializado en medicamentos que regulan las hormonas femeninas, menciona que durante la segunda etapa ciclo menstrual, es decir, el periodo, las defensas tienden a disminuir, lo que puede hacer que las mujeres sean más propensas a padecer enfermedades como la gripe, dolores de cabeza, entre otros.

Durante el ciclo menstrual, los diferentes cambios que se tienen en el cuerpo de la mujer, afectan el sistema inmunológico de manera diferente. Durante la menstruación, los niveles hormonales cambian, esto puede tener un impacto en la respuesta inmunitaria del cuerpo.

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El portal ‘Kids Health’ menciona que durante el periodo, las hormonas como estrógenos y progesterona, de las más importantes en el ciclo menstrual, modifican la respuesta inmunológica. Algunos estudios sugieren que los cambios en estos niveles hormonales podrían hacer que las mujeres sean más susceptibles a infecciones, incluidas las respiratorias.

También la ‘Clínica Alemana’ menciona que a lo anterior, se le suma el estrés menstrual, asociado con el dolor y las molestias comunes del período, esto puede afectar la respuesta inmunitaria. Este estrés físico y emocional podría predisponer a las mujeres a infecciones respiratorias.

¿Por qué se bajan las defensas durante el período?

Durante años, especialistas han observado la relación de la menstruación con la disminución de las defensas, asegurando que estos síntomas se pueden presentar días previos y durante el período. La Clínica Mayo menciona que, por lo anterior, es ‘normal’ que las mujeres presenten gripe, resfriados, dolor de cuerpo, dolor de cabeza, entre otros síntomas durante la menstruación.

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Aunque, los expertos consideran ‘normal’ la debilitación del sistema inmunológico durante el periodo, también mencionan que hay una serie de vitaminas que ayudan a fortalecer las defensas y reducir la susceptibilidad a enfermedades virales.

La empresa farmacéutica Bayer menciona en su página web que durante el ciclo menstrual, es importante mantener hábitos de vida y alimentación saludables y consumir vitaminas y nutrientes que ayuden a fortalecer las defensas, para prevenir enfermedades virales durante todo el año.

Algunas vitaminas que pueden ser beneficiosas para fortalecer el sistema inmunológico son: la vitamina C, la vitamina D, la vitamina A, la vitamina B-12 y el ácido fólico, entre otras.

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¿Cuáles son las vitaminas que se pierden durante el período?

De igual manera, la Clínica Mayo menciona que durante la menstruación, se pueden perder ciertas vitaminas esenciales, lo que puede afectar el bienestar general de las mujeres. Algunas de las vitaminas que se pierden durante la menstruación y que pueden ser beneficiosas para contrarrestar los efectos de este proceso son las siguientes:

Vitamina E: beneficiosa para controlar la retención de líquidos y evitar la irritabilidad. Se encuentra en frutos secos.
Vitamina C: importante para ayudar en la absorción del hierro, el cual se pierde durante la menstruación. Se encuentra en frutas y verduras.
Vitamina A: puede disminuir el dolor e hinchazón del pecho. Se encuentra en alimentos como el hígado, zanahoria, mantequilla, huevos de gallina y espinacas, entre otros.
Vitamina B12 y B6: recomendadas para los síntomas premenstruales. La vitamina B12 se encuentra en alimentos como la carne, el huevo y los lácteos.