Los seis beneficios del té de salvia para la salud, según expertos médicos

La infusión de té de salvia gana cada vez más popularidad gracias a su amplia gama de beneficios para la salud. Durante siglos, la salvia ha sido reconocida por sus propiedades medicinales y su abundancia de nutrientes, y hoy en día, médicos y nutricionistas destacan sus ventajas para el bienestar general.

Un estudio publicado en Science Direct resalta uno de los beneficios más notables de la salvia: su capacidad para inhibir infecciones bacterianas. Este atributo es especialmente relevante en un momento en que la resistencia a los antibióticos es una creciente preocupación.

Además, investigaciones respaldadas por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) han demostrado que la salvia puede ser efectiva en la reducción de los niveles de glucosa en sangre, lo que resulta especialmente beneficioso para las personas con diabetes tipo 1.

La salvia también ha demostrado su valía en el ámbito de la salud capilar. Estudios de Estados Unidos y Corea indican que esta planta puede mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, contribuyendo así al crecimiento de un cabello más fuerte y saludable. Además, su contenido de vitaminas A, B y C la convierte en un aliado excepcional para mantener los folículos pilosos en óptimas condiciones, libres de inflamación.

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En lo que respecta al té de salvia, la Cooperativa Científica Europea sobre Fitoterapia (ESCOP) y la Agencia Europea del Medicamento (EMA) resaltan sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antisépticas. Esta infusión resulta eficaz para tratar afecciones como la gingivitis, la faringitis y diversos problemas gastrointestinales, incluyendo flatulencias e inflamación de las mucosas intestinales.

Además, durante la menopausia, el té de salvia ofrece un alivio significativo de los sofocos y la sudoración excesiva, según lo explicado por Montse Parada, doctora en Farmacia. Este efecto termorregulador beneficia a muchas mujeres en esta etapa de sus vidas.

Para aquellos interesados en mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades, el té de salvia es una opción excelente. No solo mejora la digestión y promueve un abdomen más plano, sino que también actúa como un poderoso antioxidante, como lo señala Antonio Aguilar, profesor de Farmacología y Farmacia Clínica de la Universidad CEU San Pablo de Madrid. Además, ayuda en el control de la glucosa, alivia dolores articulares y tiene efectos relajantes y ansiolíticos, lo que lo convierte en una bebida ideal antes de dormir.

Por último, el té de salvia beneficia la salud bucal, ya que su uso en enjuagues o gargarismos ayuda a combatir infecciones de garganta, refrescando el aliento y eliminando el mal sabor.

La preparación es sencilla: solo es necesario verter agua hirviendo sobre las hojas de salvia, dejar infusionar de 5 a 10 minutos y colar antes de consumir. Sin lugar a dudas, el té de salvia merece un lugar destacado en nuestra dieta diaria debido a su amplia gama de beneficios para la salud.