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La bebida que ayuda a metabolizar las grasas rápido para no subir de peso: solo lleva dos ingredientes

Esta preparación contiene potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.

Agua con limón y chía — Además de ser saludable, es refrescante. Foto: iStock

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Noticias GDA

18.12.2024 11:10 Actualizado: 18.12.2024 11:54

Camila Sánchez Fajardo

PERIODISTA18.12.2024 11:10 Actualizado: 18.12.2024 11:54

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El cuidado de la salud a través de una alimentación equilibrada es fundamental para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, una dieta balanceada y nutritiva, junto con otros hábitos saludables, es esencial para evitar el consumo excesivo de calorías provenientes de alimentos ricos en grasas, las cuales pueden contribuir al aumento de peso.

(Enseguida: El alimento estrella para limpiar el colon de forma natural que quizá no conocía).

Incluir alimentos adecuados no solo favorece el control del peso corporal, sino que también puede reducir los niveles de colesterol y prevenir diversas afecciones de salud, según la Academia Americana de Médicos de Familia.

En cuanto al metabolismo de las grasas, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) explica que estas suelen ingresar al cuerpo en forma de triacilglicéridos, que deben ser procesados para liberar ácidos grasos y monoacilglicéridos antes de ser absorbidos.

(Más: El tipo de pan que debe evitar porque eleva el azúcar en la sangre).

El agua de limón con chía, la bebida que ayuda a metabolizar las grasas rápido

Una alternativa sencilla y efectiva es el consumo de agua de limón con chía, una preparación que, gracias a sus propiedades, contribuye a acelerar el metabolismo de las grasas.

Esta bebida, rica en nutrientes, incrementa la producción de bilis, facilitando la metabolización y eliminación de grasas del organismo. Además, mejora la digestión, desintoxica el cuerpo, previene el estreñimiento y reduce la inflamación, explica el sitio 'Healthline'.

(De interés: El alimento que tiene ocho veces más hierro que las lentejas: no es ningún tipo de carne).

Agua con limón — Es fácil de preparar. Foto:iStock

De acuerdo con el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España y los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, los componentes de los ingredientes destacan por sus beneficios:

Limón: contiene potasio, vitamina C, ácidos orgánicos y flavonoides.
Chía: aporta fibra, grasas saludables y antioxidantes.

Agua de limón con Chía — Es una bebida rica en nutrientes. Foto:iStock

Preparación sencilla y práctica

Para elaborar esta bebida, usted necesita el jugo de tres limones, un litro de agua y dos cucharadas de semillas de chía previamente hidratadas.

Puede endulzar la mezcla con azúcar o miel según su preferencia, y servirla con hielo para disfrutar de una bebida refrescante y saludable.

¿Para qué sirve mezclar agua con limón en las mañanas?

De acuerdo con el portal especializado en salud 'Medicinenet', la hidratación adecuada es esencial para que el cuerpo funcione de manera óptima.

Iniciar el día con agua y limón es una excelente opción, ya que esta combinación no solo repone los líquidos perdidos durante las horas de sueño, sino que también hace que el agua sea más agradable de consumir, especialmente para quienes no disfrutan de su sabor natural.

¿Qué propiedades tiene el limón? Foto:iStock

Mantenerse bien hidratado permite regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones y prevenir infecciones. Esta podría ayudar a reducir el consumo de calorías hasta en un 22 %, lo que favorece a un mejor control del peso. Si se consume fría, el cuerpo utiliza energía para calentarla a su temperatura natural, lo que estimula el metabolismo.

El Universal (México) / GDA y EL TIEMPO.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA) y EL TIEMPO, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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