Ideas de rutinas de noche en pareja para fortalecer la relación

Las noches pueden ser un espacio para fortalecer la relación y el vínculo afectivo en pareja.

El o físico con la pareja aumenta la producción de oxitocina. Foto: iStock

PERIODISTA02.02.2024 12:42 Actualizado: 02.02.2024 13:39

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Una de las peores cosas que pueden pasar dentro de un noviazgo o en un matrimonio es caer en la monotonía, pues de esta forma se puede perder la chispa del amor. Sin embargo, existen diferentes trucos que pueden fortalecer la relación y hacer que la conexión que tengan se vuelva más sólida y duradera.

Uno de ellos es establecer una rutina nocturna compartida, ya que puede ser una herramienta ideal para fomentar la intimidad y la conexión emocional. Estas son las cosa que puede hacer con su pareja en las noches, según el medio 'El País'.

Una de las primeras cosas que pude hacer es hablar, esta actividad no solo les permite compartir experiencias y emociones, sino que también fomenta la comunicación abierta y la comprensión mutua. Si quiere puede hablar de los chismes de su trabajo, sus micro y macro logros, los problemas que tuvo, entre otras.

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Asimismo, pueden cambiar un poco su rutina y hacer actividades que sean relajantes como ver películas, leer libros juntos, ver televisión, entres otras cosas. Esto puede ayudar a establecer un tipo de conexión emocional antes de dormir y crear un ambiente perfecto para descansar y reducir el estrés.

Una de las cosas que también pude hacer es no utilizar dispositivos electrónicos cuando estén en la habitación para mejorar la calidad de la rutina nocturna. Los teléfonos o las tablets pueden generar una desconexión y que cada uno se concentre en lo suyo.

En el caso de los hombres, después de los 40 años, muchos afrontan problemas de disfunción eréctil. Foto:iStock

Por otro lado, puede evitar tener conversaciones que puedan desencadenar una discusión o que terminen durmiendo enojados. Estos son algunos de los temas que puede evadir: asuntos económicos, problemas con familiares, rencores pasados, reclamos pendientes, entre otros.

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Por último, es importante que cada vez que se duerman siempre se desean las buenas noches con un buen beso o un abrazo. Aunque no parezca, este pequeño acto puede fortalecer su conexión.

Al priorizar la comunicación, la relajación y el fortalecimiento emocional antes de descansar, las parejas establecer un sólido fundamento para una relación duradera y significativa. Estas rutinas simples, cuando se integran de manera continua, pueden marcar una diferencia notable en la calidad de la relación a largo plazo.

DANIELA LARRARTE ASAAD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO