Explicativo

Expertos revelan cuál es la bebida que reemplaza al café en la mañana y le brinda mucha más energía y salud

Este té es rico en vitaminas, minerales y otros suplementos que son beneficiosos para la salud.

cefé y té matcha — Esta bebida da energía. Foto: iStock

Link

Wendys Pitre Ariza

03.02.2025 09:33 Actualizado: 03.02.2025 09:39

Comentar

El café es la bebida predilecta de muchas personas, no solo para acompañar sus desayunos, sino también para comenzar el día con energía gracias a la cafeína que proporciona.

(Puede leer: La paradoja del café: precio alcanza máximos mientras se debate si el Fondo pasa por duro momento).

Aunque el café aporta muchos beneficios para la salud, ya que contiene carbohidratos, grasas, proteínas y antioxidantes, estos últimos son de gran ayuda para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, según la Clínica Mayo.

Sin embargo, lo que muchos no saben es que existe una bebida aún mejor. Según los nutricionistas, el té matcha también brinda energía durante más tiempo y de forma saludable. Aunque tiene menos cafeína que el café, su efecto es más duradero. Así lo afirma la especialista Adriana Pinillos en su TikTok, donde compara ambas bebidas y sus propiedades.

Estos son algunos de los beneficios del té matcha

La nutricionista explica en el video que una taza de café contiene alrededor de 95 miligramos de cafeína, mientras que el té matcha aporta aproximadamente 70 miligramos. Esta segunda opción proporciona más energía de manera sostenida.

“La energía que obtienes del café te va a durar entre una y tres horas, pero la del té matcha te va a durar alrededor de cuatro y seis horas”, comenta Pinillos.

Según lo que explica la experta, el té de matcha tiene L-teanina, que provoca que la liberación de cafeína en el torrente sanguíneo sea mucho más lenta y que su efecto sea aún más duradero; es por eso que aporta más energía durante mucho más tiempo.

(Siga leyendo: ¿Tomar café lo hace ir al baño? La ciencia explica la razón y la relación con su colon ).

@nutriologapinillos Te matcha o café, qué te da más energía? Los tomas? Cuál prefieres? Te leo en los comentarios!! ☕️🍵 . . . . #fyp #nutricion #nutricionistaonline #nutricionista #tematcha #cafe #energia #salud ♬ sonido original - NutriologaPinillos

“La L-teanina promueve la calma y eleva tu estado de ánimo y esta es la razón por la que el té matcha te da energía tranquila y suave, mientras que el café a menudo te da una energía nerviosa e intranquila”, agrega Pinillos.

Aunque para la nutricionista Adriana Pinillos el claro ganador, el tema ha sido muy debatido en sus redes sociales, ya que los comentarios no se hicieron esperar y muchos no están dispuestos a cambiar el café en su día a día.

El té matcha aporta una gran variedad de vitaminas como lo son B2, C, D, E, K y minerales como potasio, calcio, hierro, proteínas, clorofila y antioxidantes que protegen contra los radicales libres responsables del envejecimiento y deterioro de los tejidos, comenta el sitio web ‘CuídatePlus’.

(Más: Estos son los beneficios de tomar té matcha todos los días, de acuerdo con Harvard).

El té matcha es una de las bebidas más comunes en el mundo y es muy usada en la cultura asiática, por todos los beneficios que este contiene para la salud.

Al tomar té matcha, se puede lograr un estado de alerta y concentración, ya que estimula la liberación de serotonina y dopamina en el cuerpo. Ambos neurotransmisores son fundamentales para prevenir la depresión y estabilizar el estado de ánimo.