Este es el secreto para reducir la ira, según científicos japoneses

En un mundo donde el estrés y las emociones negativas a menudo predominan, científicos de la Universidad de Nagoya, Japón, descubrieron una simple pero efectiva manera de manejar y reducir la ira. 

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Publicado en 'Scientific Reports', el estudio revela que el acto de escribir las reacciones ante incidentes negativos y luego deshacerse físicamente de esos escritos puede eliminar casi por completo el sentimiento de ira.

Dirigido por el investigador principal Nobuyu Kawai, el equipo se adentró en el estudio con la hipótesis de que su método tendría un efecto moderado en la supresión de la ira. Para su sorpresa, los resultados mostraron una eliminación casi total de este sentimiento, un hallazgo que ni ellos mismos esperaban. "Nos sorprendió que la ira se eliminara casi por completo", compartió el experto en un comunicado.

El trabajo se basó en la participación de voluntarios que escribieron sobre temas sociales controvertidos. Independientemente de sus opiniones, todos los participantes recibieron críticas negativas uniformemente duras, diseñadas para provocar ira.

Siguiendo la provocación, los participantes escribieron sus pensamientos sobre los comentarios recibidos y luego se les instruyó para deshacerse del papel de una manera específica: tirándolo a la basura, triturándolo, guardándolo en un archivo o en una caja.

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Los resultados fueron claros. Aquellos que físicamente se deshicieron de sus escritos experimentaron un retorno a su estado emocional inicial, mientras que los que conservaron una copia del insulto solo vieron una leve disminución en su enfado. Este descubrimiento no solo tiene implicaciones prácticas para el manejo de la ira en la vida cotidiana sino que también ofrece una nueva comprensión de prácticas culturales japonesas tradicionales.

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El hallazgo de este estudio resuena con la tradición de hakidashisara, un festival anual celebrado en el santuario Hiyoshi de Kiyosu, en la prefectura de Aichi. Durante este evento, los participantes rompen pequeños discos que simbolizan aquello que les enfada, una práctica que ahora encuentra explicación científica en los resultados de la investigación de la Universidad de Nagoya.