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El poderoso batido lleno de colágeno natural que refuerza la piel, el cabello y las articulaciones

Esta bebida que contiene múltiples beneficios le ayudará a mejorar su salud en general.

Batido de avena es bueno para el estreñimiento. — Este batido es rico en nutrientes. Foto: iStock

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Wendys Loraine Pitre Ariza

23.10.2024 17:39 Actualizado: 24.10.2024 00:00

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Con el paso del tiempo es inevitable que los primeros signos de envejecimiento en la piel comienzan a aparecer. Las arrugas, la flacidez y la pérdida de luminosidad, son las principales consecuencias de la disminución del colágeno.

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En el mercado es normal encontrar cremas y tratamientos estéticos que ayudan a combatir algunos de estos signos, y en algunas ocasiones suelen ser costosos y sus efectos no suelen ser permanentes.

Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), mantener la piel saludable implica tanto de cuidados externos como de una buena nutrición adecuada, lo que resalta el papel de la alimentación en su bienestar.

El colágeno representa alrededor del 30 por ciento de las proteínas del cuerpo humano y es vital para la elasticidad y la firmeza de la piel y a medida que envejece esta producción también va cayendo, así lo explica el sitio web ‘Women’s Health’.

La Academia Española de Dermatología y Venereología, destaca la importancia de una dieta equilibrada es clave para conservar una buena dermis en toda las etapa de la vida. Subrayan que una correcta hidratación, junto con el consumo de nutrientes esenciales, influye en la producción de colágeno.

Hoy en día, es común encontrar opciones naturales y de fácil que le ayudan a combatir la falta de colágeno y uno de ellos es un licuado que le ayuda a lucir una piel más joven y radiante y a tener un cabello fuerte.

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Este licuado está compuesto por ingredientes naturales como avena, canela y almendras y puede ser un excelente complemento diario, ya que aportan nutrientes como fósforo, calcio, magnesio y vitamina E, y son esenciales para la regeneración celular.

La avena es rica en antioxidante y ayuda a reducir la inflamación y el daño celular mientras que la canela tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la circulación y las almendra son una fuente importante de vitamina E, que ayuda a proteger la piel del daño oxidativo, comenta ‘Women’s Health’.

Preparar este batido solo le va a tardar unos minutos y va a ser de gran ayuda para su organismo, solo debe conseguir algunos ingredientes y seguir las instrucciones.

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Avena — Es muy fácil de realizar este batido. Foto:iStock

¿Cómo preparar el batido?

Ingredientes

½ taza de avena.
Una cucharadita de canela en polvo.
Una taza de jugo de naranja.
Una taza de jugo de piña.
Cinco almendras.
Dos cucharadas de miel.

Instrucciones

Cocine la avena con agua durante unos minutos hasta que esté suave.
Luego va a añadir la canela y la va a mezclar bien.
Después coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que la mezcla está homogénea y cremosa.
Por último, sirva y disfrute de este poderoso batido que le ayudará a producir colágeno de una manera natural y saludable.

Recuerde que por más naturales que sean los ingredientes, siempre debe consultar con su médico de cabecera acerca del consumo de este licuado, ya que algunos de ellos le pueden dar alergia a algunas personas.