Conozca los beneficios de la biotina para el cuidado de su cabello

Se puede encontrar esta vitamina en algunos alimentos como la leche o en algunas cápsulas.

La caída del cabello puede reflejar una mala dieta Foto: iStock

18.01.2022 12:03 Actualizado: 18.01.2022 13:26

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La salud capilar se ha vuelto un tema de suma importancia, no solo por su valor estético, sino porque la caída del pelo puede ayudar a identificar otro tipo de padecimientos, como la diabetes que pueden afectar considerablemente la vida del ser humano.

Algunos expertos han manifestado que la salud de nuestro pelo está determinada principalmente por dos factores importantes: la dieta y nuestros estados de ánimo. Puntos a tener en cuenta, pues detectar una repentina caída del cabello puede indicar que se debe hacer un alto en el camino para identificar qué aspectos pueden estar afectando su salud.

Masajear el cuero cabelludo suavemente. Foto:iStock

"Un momento de ansiedad, estrés o depresión puede desencadenar respuestas inflamatorias en el pelo y generar, en mayor medida, la hormona cortisol, que afectará y debilitará el folículo piloso, provocando una caída aguda que normalmente se evidenciará entre uno y tres meses después de producirse el suceso estresante", explica Carlos Gómez, director médico del Hospital Capilar, al diario ‘El País’ de España.

Ahora bien, la caída del cabello se puede controlar mediante el cambio de dieta y con la ayuda de algunas vitaminas, que hacen que su pelo se fortalezca. Pero, además, también debe optar por cambiar hábitos poco saludables que afectan su bienestar.

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La Biotina, por ejemplo, es una de las vitaminas por excelencia que ayudan al cuidado del cuero cabelludo, las uñas y la piel. Aunque, no hay mucha investigación científica al respecto, algunos estudios han logrado determinar su eficiencia en el metabolismo, haciendo que sea más rápido.

“Es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que usted necesita. Además, es considerada una de las trece vitaminas esenciales para el perfecto funcionamiento del organismo”; informó un estudio del ‘Instituto Nacional de la Salud’ de los Estados Unidos.

Beneficios de la Biotina en el cabello

Ahora bien, a pesar de la poca investigación que hay en torno a la biotina y su eficiencia en el cuidado del cabello, no significa que no sea efectivo. De igual forma, antes de su consumo se recomienda consultar con un experto que le indique si puede consumirla y en qué cantidades.

Aún así, especialistas dicen que esta vitamina puede ayudar a disminuir el exceso de grasa en el pelo, al fortalecerlo y a evitar su caída.

“Resulta especialmente importante la biotina, pues interviene en la formación de la queratina, la cual resulta fundamental junto a minerales como el azufre, cobre, magnesio, silicio, yodo y zinc", explicó Marta Hermosín, especialista en nutrición y dermocosmética del Instituto de Dermatología Integral de España, al diario ya mencionado.

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Si bien no se ha comprobado, algunos portales especializados afirman que también es una posible solución a la caspa, pues al hidratar el cuero cabelludo se evita este tipo de padecimiento capilar.

“Favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como la piel y los cabellos. Además, interviene en el metabolismo de las grasas. En el cuero cabelludo, esto se traduce en más elasticidad y menos rotura del cabello, resultando en una mayor protección contra la caída del mismo", informa en la página principal de la farmacéutica Bayer.