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Beneficios del té de salvia: ¿qué ocurre en el cuerpo al consumirlo diariamente?

Esta bebida aporta grandes propiedades que muchos desconocen y es originaria del mediterráeno.

Té de salvia contiene propiedades para el cuerpo. Foto: iStock

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Wendys Loraine Pitre Ariza

08.10.2024 11:15 Actualizado: 09.10.2024 00:00

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La salvia es una de las hierbas aromáticas más populares en la medicina tradicional gracias a sus múltiples propiedades, las cuales la han hecho una de las plantas queridas para preparar té o infusiones.

(No deje de leer: Tomar tres tazas de café o té al día tiene este poderoso beneficio para la salud de su corazón).

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Gracias a sus efectos, un trabajo presentado por la Universidad de Ciencias Médicas de la Habana, Cuba, y que fue publicado en el sitio ‘Biblioteca Virtual en la Salud’, explica que su nombre significa ‘Es capaz de salvar’.

La salvia suele crecer en ambientes secos y soleados, también la plantan en huertos, parques, jardines y florece con el calor del verano. Contiene flavonoides y uno de sus beneficios es que es antiséptico, antivirales, antiinflamatorios, antioxidantes, digestivos y aromatizantes.

Muchos suelen utilizarla para aliviar los trastornos digestivos, reducir el nivel de glucosa en la sangre, tratar desórdenes hormonales y reducir el dolor de picaduras de insectos.

El Consejo General de Colegios Farmacéuticos explica los beneficios de esta planta: “La salvia está indicada en el tratamiento sintomático de las inflamaciones de la cavidad bucal y la garganta, tales como estomatitis, gingivitis y faringitis, así como en el caso de hiperhidrosis o exceso de sudoración. La hojas de salvia también ayuda a los trastornos digestivos leves, como pueden ser acidez o distensión abdominal”.

(Puede leer: La hierba que consigue en cualquier supermercado y ayuda a curar el dolor por artrosis y a generar colágeno).

Té de salvia contiene antiinflamatorios. Foto:iStock

El sitio ‘Su Médico’ comenta que sus antioxidantes y antiinflamatorios, concretamente en ‘tanshinone IIAy salvianolato’; reducen la acumulación de radicales libres, sustancia que interviene en el envejecimiento y algunas enfermedades. Además, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y regula los niveles de azúcar en la sangre.

Otras de las propiedades que contiene esta planta es que ayuda al insomnio, la pérdida de la memoria y la depresión.

Su consumo regular suele tener muchos beneficios para la salud, pero debe tener cuidado, ya que su ingesta en exceso le podría traer complicaciones.

(En seguida: Estos son los alimentos que nunca debe acompañar con té: podrían generar anemia, según nutricionistas).

El té de salvia ayuda al insomnio. Foto:iStock

¿Cómo aprovechar los beneficios del té de salvia?

La infusión con esta hierba es una de las opciones más efectivas en la que usted puede obtener ventajas, solo debe usar cinco o seis hojas de salvia y una taza de agua, así lo recomienda el sitio ‘UnComo’.
Una vez que tenga las hojas, lo primero que debe hacer es poner una taza de agua a hervir y le va agregar las hojas cuando alcance el punto de ebullición, y déjelo hervir durante 15 minutos aproximadamente.
Debe dejar reposar durante cinco minutos como mínimo, para que las hojas desprendan todas sus propiedades.
Una vez haya reposado, se debe colar la infusión y si quiere puede agregarle miel o stevia, para endulzar.

Si bien es cierto que la salvia posee múltiples beneficios, el consumo excesivo de este té también tiene contraindicaciones. Por eso es importante que consulte a su médico antes de consumirlo. Las personas que deben evitar su ingesta son las mujeres embarazadas o en lactancia, así como los menores de edad.