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Psicóloga explica cómo superar las heridas emocionales no resueltas que afectan la vida diaria: 'Es necesario'
● Ciara Molina, especializada en gestión emocional, considera que estas experiencias dolorosas afectan el futuro.
● Este estado tiene un origen específico, como el vacío interior, la falta de amor, la vergüenza, entre otras.
Esto dijo la experta. Foto: iStock/ Instagram: @psicoemocional
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Las heridas emocionales impactan profundamente la salud mental y pueden condicionar la manera en que una persona enfrenta su cotidianidad.
La psicóloga y escritora Ciara Molina, especializada en gestión emocional, considera que estas experiencias dolorosas, si no se procesan adecuadamente, afectan las decisiones, comportamientos e incluso las creencias que se forman con el tiempo.
Una marca que permanece en el tiempo
Según explica la experta en una entrevista con Europa Press e 'Infosalus', estas heridas surgen como consecuencia de situaciones que generan un fuerte impacto emocional. Al no trabajarse, pueden derivar en estados de ansiedad y, en casos más avanzados, en trastornos depresivos.
Superarlas requiere un trabajo de autoconocimiento, revisar creencias, hábitos y alinear valores. Foto:iStock
"Todos tenemos una herida emocional sin resolver. Suelen ser las más frecuentes las del abandono y el rechazo en nuestra sociedad, todo en función de las relaciones sociales que tenemos. Todos sabemos lo que es sentirnos abandonados o rechazados y entonces llamamos herida cuando pasada la situación, y el duelo normal o natural, sigues anclada a ese dolor y no lo transciende, algo que acaba convirtiéndose en un sufrimiento. Todo depende de cómo lo gestiones", afirma Molina.
Las más comunes y sus raíces emocionales
En su libro 'Amar sin cicatrices', publicado recientemente con Kitaeru, Molina aborda los distintos tipos de heridas emocionales y los elementos que las activan.
- Rechazo: esta herida tiene su origen en la sensación de vacío interno. Se activa cuando la persona siente que no tiene derecho a existir, lo cual se asocia a un miedo profundo al pánico.
- Abandono: aquí, el dolor nace de la percepción de la falta de amor, atención o afecto.
- Humillación: el origen de esta herida radica en el temor de ser avergonzado por aquellos a quienes amamos. La preocupación por la libertad y la autonomía genera comportamientos evitativos y desorganizados.
- Traición: surge cuando se pierde la confianza en una persona que se considera desleal o infiel, especialmente en el ámbito amoroso. Esto puede desencadenar conductas ansiosas y, en ocasiones, evitativas.
- Injusticia: esta herida está vinculada a la sensación de falta de afecto por parte de personas cercanas. Como respuesta, se construyen barreras emocionales, a menudo expresadas a través de un perfeccionismo excesivo, que busca protegerse de la frialdad de los demás.
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El reto de vivir con ellas
Aunque estas heridas pueden formar parte de la experiencia humana, Molina insiste en que no deben ignorarse. Es crucial mirarlas con conciencia y trabajar en su cicatrización desde el interior.
"Hay que poner atención en cómo yo miro a esa cicatriz; hay que ser consciente de que he superado determinada situación pero ésta me recuerda a todo el proceso de aprendizaje; tener en cuenta que un dolor se convierte en un conocimiento interior que te lleva a un bienestar", sostiene.
En su libro 'Amar sin cicatrices', Molina aborda los distintos tipos. Foto:iStock
"Es necesario trabajarla para alinear los valores que necesitamos para nuestro bienestar emocional, que es una actitud positiva ante la vida, asumiendo los momentos malos a la vez", concluye.
Europa Press.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de Europa Press, y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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