Editorial

El consejo inesperado de una terapeuta que ayudó a transformar una vida por completo

• Una experta en psicología dictó tres claves para evitar el deterioro de la salud mental.

•La especialista reveló una teoría de por qué la gente no logra ser plenamente feliz.

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consejos de terapeuta para ser feliz — Una mujer reveló el consejo de un terapeuta para transformar su vida por completo. Foto: drjudithjoseph.com/ iStock

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Shareni Pastrana

REDACTORA11.04.2025 10:20 Actualizado: 11.04.2025 11:40

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Judith Joseph es una mujer que se sometió a altos niveles de autoexigencia, por lo cual tuvo la necesidad de ir a terapia, instancia donde un especialista le detectó su tendencia al masoquismo, un término muchas veces suele incomodar a los pacientes, pero cuya definición es clave para comprender por qué ciertas personas no logran ser felices.

De acuerdo con lo declarado por Joseph ante CNBC Make It, su terapeuta le aconsejó dejar de tener comportamientos autodestructivos tanto en sus relaciones como en su carrera, para de esta manera comenzar a transformar su vida por completo.

A su vez, para romper ese ciclo de autodestrucción, el especialista recomendó a Judith llevar a cabo los siguientes pasos:

Escuche a su cuerpo: muchas veces el organismo muestra señales de agotamiento, como ritmos cardíacos acelerados o uñas debilitadas.
Escuche a sus amigos: si su círculo cercano insinúa que el cronograma de un proyecto es demasiado ambicioso, debería prestarles atención, tomarlos en serio y cambiar su comportamiento.
Escuche a su corazón: haga una pausa antes de decir “sí” o “no” a una tarea y pregúntese si realmente quiere hacerla.

A nivel psicológico, las personas suelen asociar el sol con la felicidad y la lluvia con la tristeza. — Usted mismo puede cambiar sus patrones de conducta, según un experto. Foto:iStock

¿Qué es el masoquismo y cómo se relaciona con la autodestrucción, según expertos?

De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés), el masoquismo es la obtención de placer al experimentar dolor y humillación. El término generalmente denota masoquismo sexual, pero también se aplica a experiencias no sexuales, como el martirio, la flagelación religiosa o el ascetismo.

En la teoría psicoanalítica clásica, el masoquismo se interpreta como el resultado del instinto de muerte o de la agresión retraída por un sentimiento excesivo de culpa, señala la misma fuente.

Por su parte, Judith Joseph, psiquiatra e investigadora certificada de niños, adolescentes y adultos, aseguró ante CNBC Make It que, de acuerdo con la definición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de 1980, el masoquismo puede ser sinónimo de patrones generalizados de comportamientos autodestructivos de autosabotaje.

De acuerdo con la experta, torturarse pensando en que usted nunca hace lo suficiente es un comportamiento masoquista y autodestructivo. Asimismo, Joseph asegura que “el nivel de masoquismo puede manifestarse en la búsqueda de avances o elogios que creemos que nos traerán felicidad”, lo cual muchas veces puede llevarlo a someterse a altos niveles de autoexigencia y estrés.

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