Explicativo
Poderoso licuado de jengibre y manzana para regular el azúcar en la sangre
Con una sencilla preparación puede recibir los múltiples beneficios de estos dos alimentos.
El licuado de jengibre y manzana tiene muchos beneficios. Foto: iStock
Actualizado:
En la búsqueda de una vida saludable y el consumo de alimentos que apoyen esa intención, resaltan los jugos y licuados naturales. La mayoría compuestos por frutas y verduras, cada una con una función diferente debido a los componentes que tienen.
Dependiendo de lo que usted desee obtener de estas preparaciones, puede encontrar diferentes recomendaciones por parte de nutricionistas o algunas páginas especializadas en esos temas.
Si usted está interesado en una bebida natural que le ayude a combatir los niveles altos de azúcar en la sangre, el licuado de jengibre y manzana es una gran opción.
(Además: Jugo de jengibre: así se prepara la poderosa bebida para bajar de peso y aliviar el estreñimiento).
La combinación de esa planta y fruta crea una bebida que, gracias a los nutrientes de cada alimento, puede ayudarle con ese y más problemas en su salud.
La manzana por su parte tiene grandes beneficios al organismo como: la protección del sistema cardiovascular, gracias a la presencia de quertencina, numerosos antioxidantes y flavonoides; la ayuda al sistema digestivo, debido a que contiene pectina puede repercutir de manera positiva en el funcionamiento del organismo, y el control del peso corporal por la cantidad de agua y fibra que la componen pueden saciar el hambre con facilidad, explican en ‘Mejor con Salud’.
Por otro lado, el jengibre puede tratar las náuseas matutinas, ayuda con la osteoartritis, ayuda con la pérdida de peso, mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre, reduce el dolor menstrual, controla los niveles de colesterol y otros grandes beneficios, según ‘Healthline’.
(Lea también: Si tiene digestión lenta, consumir alguno de estos cinco alimentos le ayudará por las noches).
La manzana y el jengibre pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Foto:iStock
¿Cómo preparar el licuado de jengibre y manzana?
Este poderoso licuado de nutrientes le aportará diferentes beneficios a la salud gracias a las propiedades que contiene cada uno de sus ingredientes por separado. Además, es una preparación fácil y sencilla.
Lo que necesitará para realizar esta preparación es: una licuadora, agua, zumo de limón, manzana y jengibre. Estos ingredientes deben ir dentro del electrodoméstico, luego se licuan hasta obtener la consistencia deseada y se sirve para beber.
(Le puede interesar: Si tiene estas enfermedades, no debería consumir jengibre).
Usted puede elegir el color de la manzana que desea utilizar en la bebida, si es verde la bebida quedará un poco más ácida haciendo una mezcla perfecta con el sabor del jengibre, pero si por otro lado decide usar una manzana roja le aportará un sabor más dulce al licuado.
Sin importar la manzana que utilice en la preparación, los beneficios que recibirá de esta serán los mismos.
Es importante que antes de consumir esta o cualquier otra preparación consulte primero con un especialista para evitar cualquier efecto secundario no deseado.
ERIKA LUCIA IBAÑEZ GARCIA
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO
Más noticias en EL TIEMPO
Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de
Ponte al día
Mis portales