El batido a base de frutas que ayuda a fortalecer sus vías respiratorias
Además, este batido podría ayudarle con la expulsión de flemas y la recuperación de gripes.
La efectividad de los batidos y cualquier otro suplemento que se consuma para mejorar el estado físico depende también de la persona y sus hábitos. Foto: iStock
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Las vías respiratorias pueden verse afectadas por infecciones o enfermedades crónicas, resultando en la producción de flemas o esputo. Estas secreciones espesas en los pulmones, a menudo molestas, pueden causar síntomas como congestión nasal y goteo posnasal. Sin embargo, existe una forma natural y efectiva de combatir este problema: un batido a base de naranja, piña y berro.
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Este batido no solo es una delicia para el paladar, sino también un potente aliado para la salud respiratoria. Compuesto por ingredientes como la naranja, la piña y el berro, este batido es una fuente rica de vitaminas C y A, hierro, potasio y bromelina.
Estos nutrientes le otorgan propiedades expectorantes, antiinflamatorias y antioxidantes, esenciales para fortalecer las vías respiratorias y facilitar la expulsión de flemas. Además, ayuda a combatir la tos con flema y refuerza el sistema inmunológico, acelerando la recuperación en casos de gripes y resfriados.
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Su combinación única de nutrientes esenciales lo convierte en una opción atractiva para aquellos que buscan mejorar su bienestar general. Foto:iStock
¿Cómo prepararlo?
La preparación de este remedio natural es sencilla. Se necesita ½ taza de té de hojas y tallo de berro, el jugo de una naranja y una rebanada de piña. Al licuar estos ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, se crea un jugo nutritivo y beneficioso. Para obtener mejores resultados, se sugiere consumir medio vaso de este batido de dos a tres veces al día, especialmente durante episodios intensos de tos.
Adicionalmente, es crucial estar atento al color y consistencia de las flemas, ya que pueden indicar distintas condiciones de salud respiratoria. Las flemas transparentes suelen ser un signo de ausencia de enfermedad, mientras que los colores blanco, gris, amarillo oscuro o verde pueden señalar infecciones bacterianas.
Los fumadores a menudo presentan flemas de tonos marrones o café, y las flemas rosadas pueden ser indicativas de edema pulmonar relacionado con insuficiencia cardíaca congestiva. Un color rojo en las flemas puede ser una señal temprana de condiciones graves como cáncer de pulmón o embolia pulmonar, por lo que es importante prestar atención a estas características.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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