Diabetes: ¿cómo bajar los niveles de azúcar con zumos naturales?
Aunque lo recomendable es consumir la fruta entera, hay algunos zumos naturales con beneficios.
Verduras y frutas pueden ser la alternativa natural para bajar el azúcar en la sangre. Foto: iStock
PeriodistaActualizado:
Algunos zumos de frutas son recomendados por nutricionistas y médicos, puesto que pueden ayudar a desintoxicar el organismo, hidratar y a evitar que los niveles de azúcar en la sangre aumenten, tomándolos con moderación y con las indicaciones médicas adecuadas.
Diversos estudios, como el realizado por Macquarie University señaló que los batidos naturales, pueden ayudar con la desintoxicación de la sangre y a su vez, reducir los niveles de azúcar en la sangre.
De igual forma, estos zumos naturales pueden ser consumidos por personas que requieren bajar su presión arterial, teniendo en cuenta no colarlos para aprovechar todos sus nutrientes.
De acuerdo con el ‘País de Uruguay’, estos son algunos de esos zumos que pueden ayudarle a cumplir con el requerimiento de frutas y verduras, a la vez de contribuir con la reducción de azúcar y toxinas en la sangre.
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Jugo de tomate con apio
El jugo de tomate es rico en potasio y el apio contiene agua. Foto:iStock
El tomate es un vegetal conocido por sus cantidades de potasio, vitamina A y antioxidantes y al combinarlo con el apio, que tiene agua, magnesio y fibra, pueden ayudar a eliminar el azúcar y regular los niveles de insulina en el organismo.
Zumo de espinaca, apio y zanahoria
La espinaca es un gran vegetal de hojas verdes con altas cantidades de minerales como el hierro, potasio y magnesio.
Por su parte, el apio con su cantidad de agua contribuirá con la hidratación del organismo y facilitará la digestión.
La zanahoria es un conocido alimento que algunos consumen para reducir la hipertensión por su contenido de fósforo, además de tener propiedades diuréticas.
Zumo de pepino con limón y hierbabuena
El pepino es un vegetal que contiene vitamina E que interviene en la estabilidad de las células sanguíneas. Foto:iStock
El pepino es un vegetal refrescante, con propiedades como vitamina E y C, fibra y agua, que, combinado con el limón, que tiene vitamina C y antioxidantes, y la hierbabuena, que es una hierba aromática, analgésica, antiséptica y estimulante, pueden regular el tránsito intestinal.
Recuerde que antes de consumir cualquier alimento, consulte con su médico para evitar inconvenientes de salud.
LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO
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