¿Cuáles son los beneficios de tener un diario espiritual? Consejos para empezarlo

En este puede plasmar sus experiencias. reflexiones y escribir las metas que quiere alcanzar.

En una libreta puede escribir sus sentimientos. Foto: iStock

Periodista18.01.2024 11:02 Actualizado: 18.01.2024 11:52

Llevar un diario ayuda a ordenar los pensamientos, reflexionar sobre situaciones angustiantes, plasmar experiencias y recoger todos sus sentimientos a través de escritos que le den tranquilidad, paz y armonía a su corazón.

¿Qué es un diario espiritual?

A diferencia de un diario común, uno espiritual tiene como objetivo acercarse a Dios, plasmar los miedos y pensamientos para alcanzar la paz. Muchas veces las personas pueden sentirse estresadas y angustiadas, una manera para estar más tranquilo es escribir y comprender con mejor claridad la vida.

Según el portal web de 'La iglesia evangélica', este es un proceso de liberación del corazón y permite, de una forma más profunda, conectarse con Dios y transformar la mente.

(Lea: La puerta que se abre para la espiritualidad con la inteligencia artificial).

Tener un diario espiritual lo ayuda en su vida diaria. Foto:iStock

¿Cuándo se debe escribir?

El portal explica que para comenzar se debe apartar un tiempo en su horario diario y buscar un lugar tranquilo sin distracción. La importancia de esta actividad es ser constante y dedicarle por lo menos 15 minutos.

Llevar este registro permitirá comprender varios aspectos de la vida y cómo se abordan ciertas situaciones. Para lograr entender, si se es feliz, si busca claridad, paz o está angustiado.

(De interés: Bible journaling: alternativa para leer la Biblia de manera creativa y sanar el corazón).

¿Cómo crear uno?

Lo primero es conseguir una libreta nueva y asignarle un nombre. Esta debe tener suficientes hojas para que pueda expresar libremente sus sentimientos. Además, si es una persona creativa, puede plasmar algunos dibujos, pintar y agregar stickers.

Debe recordar que para empezar a escribir en un diario espiritual los pasos son diferentes. La iglesia evangélica comparte que se necesita tres cosas antes de empezar: un lápiz o pluma, una Biblia y un diario o cuaderno.

(Más: ¿Cómo sacar y limpiar las malas energías en la casa? Elementos y ritual para lograrlo).

El bible journaling es un movimiento artístico que permite relacionarte con Dios, leer la Biblia y estudiarla de una manera más creativa y menos aburrida. Foto:iStock

¿Cómo se empieza?

Debe abrir su texto sagrado y buscar un pasaje determinado, lea detalladamente y dedique un tiempo al texto para su reflexión. Al momento de haberlo leído, siéntase inspirado y comience a escribir.

Plasme lo que aprendió y relacione el versículo con algún momento de su vida para encontrarle un significado espiritual. Puede poner de fondo música que lo tranquilice o una oración para decir.

Debe cargar con el diario siempre para que, en los momentos que lo necesite, pueda tomarse un tiempo y escribir sobre su vida.