Té de orégano: ¿Cuáles son sus beneficios?

Las infusiones de hierbas secas son consideradas como uno de los remedios caseros más antiguos.

Esta bebida se prepara a base de hojas secas. Foto: iStock

PERIODISTA02.05.2023 12:18 Actualizado: 02.05.2023 13:12

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El orégano es considerado como una de las especias favoritas de muchas personas para darle sabor a diferentes preparaciones. Sin embargo, son poco conocidos los beneficios que esta planta tiene al consumirse en infusión.

Se considera que la infusión de esta hierba, ofrece múltiples beneficios para la salud, pues el orégano es una planta con altos niveles de vitamina A, C, E y K, también tiene gran cantidad minerales como el potasio, hierro y magnesio.

Además, esta planta es rica en fibras y contiene ácido fólico, además, contiene aceites esenciales como el timol, origaneno o carvacrol. A continuación, le contaremos algunos de los beneficios que tiene consumir té de orégano.

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- El té de esta planta ayuda a reducir y evitar molestias digestivas, que se producen tras el exceso de comida, como la acidez, reflujo y evita el estreñimiento.

- El consumo de infusiones de orégano ayudan a regular la circulación sanguínea, evitando la aparición de trombos, además, ayuda a regular la menstruación.

- El orégano es un excelente antiinflamatorio, ya que contiene betacariofilina, esta sustancia es utilizada en tratamientos de osteoporosis y arteriosclerosis; además, ayuda a reducir los dolores menstruales al evitar la inflamación del útero.

- Es un excelente cicatrizante, por lo que expertos aseguran que el consumo de esta infusión es beneficioso para la piel, reduciendo la posibilidad de infecciones en heridas y acelerando el proceso de cicatrización.

- Además, el té de orégano tiene un efecto relajante que ayuda a conciliar el sueño, al disminuir los síntomas de ansiedad y estrés.

- También se considera que esta infusión tiene propiedades diuréticas, que se consideran como buen complemento al momento de hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada para perder peso.

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Las personas con diabetes o embarazadas deben abstenerse de consumir esta infusión, ya que pueden presentar alteraciones en la circulación sanguínea y producir algún trastorno hemorrágico.

Actualmente los principales países productores de oréganos son: Grecia, Turquía, España y Francia; y en América: México, Perú y Chile- Foto:iStock

¿Cómo preparar infusión de orégano?

- Una taza de agua.

- Una cucharada de orégano molido.

- Media cucharadita de miel -opcional-.

- Un limón -opcional-.

Para preparar esta infusión debe colocar la taza de agua a hervir, hasta punto de ebullición, cuando este haya sido alcanzado, apagar el fuego y agregar la cucharada de orégano molido, mezclar muy bien y dejar reposar por 10 minutos.

Tras el tiempo de espera, agregar limón y miel al gusto, para disminuir el sabor de la planta.

ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO