
Dos meditaciones para calmar la ansiedad y conectarse con este momento
Si siente estrés, miedo o intranquilidad, estas propuestas pueden ayudarlo a encontrar bienestar.
Si se siente abrumado por la incertidumbre, separe cinco minutos de su día para hacer alguna de estas meditaciones. Foto: Istock

Actualizado:
Una meditación para traer calma y tranquilidad al presente

Este es un ejercicio corto dirigido por Verónica Bau, maestra y consultora certificada de Terapia de Respuesta Espiritual (www.centroespiritualakasha.com), para centrarse y combatir emociones de temor y angustia. Foto:Youtube
Una meditación para combatir la incertidumbre

Nidia Aurora Gil, líder de la iniciativa para la enseñanza y difusión de 'mindfulness' (www.enesteinstante.com), comparte una meditación breve para calmar el estrés y la ansiedad que pueden experimentar algunas personas en estos momentos. Foto:Youtube
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