Trabajar en la cama: ¿cuáles son las consecuencias que tiene para la salud?

Este hábito puede provocar tensión en la parte muscular y desencadenar dolores cervicales.

Es muy importante variar la postura y apoyar las diferentes partes del cuerpo. Foto: iStock

PERIODISTA16.02.2024 17:15 Actualizado: 16.02.2024 17:15

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Después de la pandemia el trabajo en casa se convirtió casi que en una costumbre, en la actualidad son varias las empresas y entidades que optaron por una modalidad 100 % remota y otros que manejan un híbrido, es decir, unos días en la oficina y otros desde el hogar.

Esta última tiene algunas ventajas, no es necesario pasar horas extenuantes de camino al sitio de labor o de regreso a la casa, y se puede realizar las obligaciones en los lugares que más le llamen la atención, como la cama para salir la rutina.

Aunque hacerlo en un día de trabajo podría ser interesante, mantenerlo como una rutina y casi que un espacio para realizar sus tareas diarias puede desencadenar algunas consecuencias negativas, tanto para su salud física como para su productividad.

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Los expertos afirman que no es bueno para el cuerpo trabajar en el mismo sitio donde se duerme, porque es muy importante variar la postura y apoyar las diferentes partes del cuerpo siempre que sea posible, como consejo ergonómico.

"El cuello, espalda, caderas y más se tensan cuando la persona está sobre una superficie blanda que le incita a desplomarse. Nada de esto es óptimo”, dice Susan Hallbeck, directora de ingeniería de sistemas de atención médica 'MayoClinic' para la 'BBC'.

Este mal hábito puede desencadenar de manera paulatina a nivel muscular una rigidez permanente en la espalda, así como artritis y dolor cervical, es decir, molestias en los huesos, ligamentos y músculos del cuello que permiten el movimiento, según la experta.

@javierfurman
Estar mucho tiempo en la Cama hace Mal 🛌
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Por otro lado, también puede desencadenar dolores de cabeza, y afectar en los niveles de concentración y productividad, debido a que el entorno de ocio y descanso no se diferencia de los deberes, donde se requiere mayor compromiso y atención.

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De acuerdo con el portal de salud de 'Famisanar', convertir su lecho en un lugar de trabajo recurrente puede alterar hasta su horario de sueño. "El cerebro asocia la cama como un lugar de descanso y reposo, al estar todo el día en este lugar se pierde la noción de descanso, el cerebro empezará a asociar la cama con el trabajo, teniendo implicaciones negativas a la hora de dormir".

Así mismo, la entidad prestadora de salud infiere que también es posible que se corra su horario laboral. Al trabajar desde la cama se puede ser menos productivo, esto hace que sea difícil separar sus tiempos personales de sus tiempos laborales.

Para evitar que su cuerpo padezca estas consecuencias, lo ideal es evitar la cama como espacio de trabajo de manera regular y acondicionar un sitio en específico para realizar sus tareas laborales o académicas, con el fin de evitar males articulares y óseos a futuro.