¿Por qué duele la parte baja de la espalda? Tenga en cuenta esta información

El dolor de la espalda baja es una de las afectaciones más consultadas en los consultorios médicos.

Existen algunos métodos que ayudan a prevenir la mayoría de dolores de espalda. Foto: iStock

PERIODISTA15.11.2023 09:34 Actualizado: 16.11.2023 00:00

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Todos en algún momento de su vida ha sufrido de dolor de espalda, siendo esta una de las razones más frecuentes por las que se acude por atención médica.

Para evitar este molesto dolor existen algunas medidas que se pueden aplicar para prevenir este dolor, que muchas veces puede ser incluso incapacitante.

Este dolor puede variar en sus síntomas, puede presentarse como un dolor muscular o causar una molestia punzante.

Actividades normales como caminar, agacharse, o levantar algún tipo de peso puede empeorar esta afectación, por lo que lo primero que hay que hacer es acudir al médico.

Aunque se puede tomar medidas dentro del hogar, es necesario saber qué fue lo que ocasionó el dolor y según esto el médico puede formular o enviar un tratamiento adecuado.

De acuerdo con la Clínica Mayo, el momento adecuado para comunicarse con su médico es si:

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El dolor lleva mucho tiempo.
No mejora con el descanso.
Es intenso.
Se irradia a las piernas, e incluso por debajo de la rodilla.
Provoca debilidad.

@pablo.pilatesreal Dolor lumbar o dolor de espalda baja? Entonces necesitas realizar este ejercicio de liberación En multitud de ocasiones, el dolor lumbar o la lumbalgia aparecen como resultado del acortamiento de tu línea lateral Cuando tu cadena muscular lateral comienza a rigidizarse, esta, pierde función y genera que tu cuadrado lumbar y paravertebrales aumenten la presión que han de soportar tus discos intervertebrales Este aumento de presión, suele desembocar en la deshidratación de los discos, estenosis lumbar, pinzamientos en raíces nerviosas y dolor de espalda baja Con este maravilloso ejercicio, no solo liberarás tu cuadrado lumbar junto con los paravertebrales, sino que también liberarás toda tu cadena muscular lateral, reduciendo así, tu dolor de espalda baja Recuerda que deberás realizar este ejercicio de manera constante y no desistir en su ejecución #pablopilatesreal #dolorlumbar #dolordeespalda #estiramiento #lumbalgia #lumbago #dolordeespaldabaja #entrenamientoencasa #fibromialgia #estenosis #escoliosis #scoliosis #lowbackpainrelief #aliviodeldolor ♬ sonido original - Pablo.Pilatesreal

En ocasiones, cuando el dolor de espalda es grave, se presentan síntomas como problemas de intestino o de vejiga, fiebre o cuando se ha sufrido una caída, por lo que si este es su caso debe acudir al médico de inmediato.

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Como se mencionó anteriormente, cualquier persona puede sufrir de dolor de espalda, sin embargo, existen algunos factores que aumentan el riesgo de tenerlo, entre los que se encuentran:

Falta de ejercicio: cuando no se tiene suficiente fuerza en la espalda, el no ejercitarse constantemente puede ocasionar dolor.
Sobrepeso: el tener un peso que excede el adecuado, puede ocasionar sobrecargas en la espalda baja.
Edad: en personas mayores de 60 años, los dolores en la espalda baja pueden ser más frecuentes.
Levantar cargas inadecuadamente: en muchos sitios de internet, que tienen que ver con seguridad y salud en el trabajo, puede encontrar las formas adecuadas para levantar peso y no sufrir lesiones, que se pueden aplicar no solo en el trabajo, sino siempre.
Fumar: según estudios, los fumadores son las personas más propensas a sufrir dolores de espalda, porque puede reducir el flujo de sangre hacia la columna vertebral y aumentar el riesgo de osteoporosis.

Recuerde que al presentar alguna afectación en su salud, debe visitar a su médico, no se automedique, ya que esto podría ocasionarle problemas adicionales.