Harvard considera saludables dos únicas bebidas, además del agua

El café y el té, tomados con moderación, pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades.

La ingesta de este preciado líquido depende de las necesidades individuales de cada persona. Foto: iStock

LÍDER PORTADISTA12.05.2022 13:03 Actualizado: 13.05.2022 00:00

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Harvard, la reconocida universidad en Cambridge, dio a conocer un estudio en el cual destaca las que son, para el prestigioso centro educativo, las dos únicas bebidas saludables, además del agua.

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El amplio y detenido informe destaca que las dos bebidas saludables se destacan por poseer una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que ayudan al organismo y salud general.

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Y las dos maravillosas bebidas que recomienda la institución para ser consumidas de forma regular son nada más y nada menos que el café y el té.

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El tinto es la bebida que se toma en cualquier momento del día en Colombia. Foto:iStock

Con respecto al café, Harvard resalta en el estudio que varias tazas de consumo diario, sin excederse y sin azúcar pueden ayudar a reducir algunas enfermedades como la demencia y potenciar el sistema.

Básicamente, Harvard destaca que dosis moderadas de café pueden aumentar el estado de alerta y la capacidad de concentración de las personas, pero que hay que tener cuidado, ya que en altas cantidades puede provocar un aumento del ritmo cardiaco, ansiedad o falta de sueño.

El café descafeinado, destaca el estudio, es una buena opción si la persona es sensible a la cafeína y, según la investigación, ofrece beneficios para la salud similares a los del café con cafeína.

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Una bebida histórica y con tradición

En cuanto al té, la prestigiosa universidad destaca que al ser simplemente un añadido al agua, este conserva sus propiedades de hidratación de manera correcta, por lo cual es clave para la salud del cuerpo.

Estos son los beneficios del té verde para el cuerpo. Foto:iStock

Harvard concluye que unas dos o tres tazas diarias pueden reducir el riesgo de muerte prematura o de enfermedad cardiaca. Claro que también explica que si se consume muy caliente o a elevada temperatura puede incrementar el riesgo de cáncer de estómago.

Además, el informe aconseja limitar el consumo de leche y lácteos, al igual que zumos o jugos, un vaso al día por mucho, eso sí evitando por completo en lo posible las bebidas azucaradas.

En su argumentación, el informe recuerda que el té es la bebida más popular del mundo después del agua y que es una preparación sencilla de verter agua caliente sobre hojas curadas de la planta Camellia sinensis. Es una bebida medicinal en China desde el siglo III d.C.

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