Cuatro prácticas sencillas para mantener el corazón sano

Casi 20 millones de personas mueren al año por estas enfermedades, y más del 60% se podrían evitar.

14.09.2023 17:10 Actualizado: 14.09.2023 17:53

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Las cifras de decesos por enfermedades cardiacas son alarmantes porque están muy por encima de otras patologías o causas de muerte, y representan un reto a superar que tienen los cardiólogos de todo el mundo, debido a que, constantemente aumentan el número de fallecidos por estas afecciones que se podrían prevenir a tiempo.

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Para Luis Moya Jiménez, presidente de Liga Contra el Infarto y la Hipertensión, "hoy los médicos somos capaces de salvar casi al 90% de los pacientes que llegan a urgencias con infarto, pero no de evitar que los tengan". Además, enfatiza en que, el grave problema es que la población en general ignora su condición o no sigue las recomendaciones de llevar una vida saludable, que es lo que más ayuda a la prevención.

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El especialista asegura que un factor que impide su prevención son las propagandas de hábitos no saludables y el aceleramiento de la vida actual, con el aumento de las comidas chatarra, de alimentos procesados, de sal, y azúcar, que se refleja con el incremento de las cifras de colesterol, la obesidad, la diabetes, y la hipertensión. También, el sedentarismo extremo provoca que cada vez más padezcan niños con sobrepeso.

Debido a la excesiva venta de comida chatarra dentro y fuera de las escuelas, además de las dietas ricas en carbohidratos y grasas de las zonas más rurales, India se convirtió en uno de los países más vulnerables a la diabetes; desde 1990, el sobrepeso ha amenazado a la población. Es por esto que la Corte en ese país ha promovido ciertas regulaciones no solo a la industria de alimentos sino al gobierno indio como la creación de varios lineamientos que regulen la venta de la comida chatarra, logrando la disminución de algunos de estos productos en los almacenes. Sin embargo, estas medidas generaron conflictos entre la Asociación de Procesadores de Alimentos en India, que incluye a PepsiCo y Coca Cola. Foto:iStock

También el especialista aclara que es responsabilidad de cada persona su cuidado, no del médico, la EPS, o del sistema de salud. Desde los profesionales de la salud se lucha contra la epidemia de aterosclerosis, pero quieren concientizar de que no se puede generar una pandemia de ignorancia.

Consejos para un corazón saludable

Cuidar la dieta: Comer saludable y estar precavido con las porciones de las preparaciones.
Practicar actividad física: Caminar es importante en una época con mucho sedentarismo.
No fumar: Las personas con tabaquismo son más propensas a tener enfermedades cardiacas.
Seguimiento médico: Acudir a los profesionales de la salud para realizar exámenes según los síntomas que presente.

No obstante, solo hay tres factores inherentes que inciden en presentar problemas del corazón: los antecedentes familiares, la edad y el género (el hombre es de más riesgo).

Otras enfermedades son fácilmente controlables, tales como la hipertensión, diabetes, colesterol, sedentarismo, obesidad y sobrepeso, tabaquismo, estrés y frecuencia cardiaca.

Dylan Escobar Ruiz

Escuela de Periodismo Multimedia EL TIEMPO.

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