¿Cómo acabar con la congestión nasal rápidamente? Así puede hacerlo

Técnicas efectivas para destapar la nariz y aliviar la congestión nasal. Tome nota.

La congestión nasal puede tener diferentes orígenes, como virus o alergias. Foto: iStock

04.07.2023 09:55 Actualizado: 04.07.2023 11:27

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Tener la nariz tapada puede ser consecuencia de varios factores como la alergia, gripa, o el clima.

La congestión nasal es causada por los tejidos o vasos sanguíneos que se inflaman en respuesta a alguna de estas situaciones, pero la resequedad nasal o la aparición de moco también pueden ser causantes del taponamiento.

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Al ser una situación frecuente, existe una variedad de tratamientos que son populares por su eficacia para destapar la nariz, la mayoría muy fáciles de hacer. Aquí le contamos sobre cinco que puede probar.

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Un masaje con aceites esenciales puede ayudarle a reducir la molestia nasal. Foto:iStock

Lavado nasal

Limpiar las fosas nasales con suero fisiológico es uno de los más efectivos. Para hacerlo puede comprar la solución salina y aplicarlo con una jeringa en cada fosa o puede preparar en casa una mezcla de agua con sal.

Según la Clínica Mayo, esto ayuda a disolver la mucosidad en las fosas nasales, reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos y ayudando a vaciar los líquidos que allí se encuentran.

También hay aerosoles salinos en el mercado que vienen con medicamento descongestionante, pero debe consultar con un profesional antes de usarlos.

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Aplicar calor

Una compresa tibia sobre la frente o en la nariz puede ayudarle a aliviar la inflamación, especialmente en los senos paranasales y en la frente.

Solo debe sumergir una toalla en agua tibia, escurrir el exceso de agua, doblarla y colocarla en esta zona.

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Si lo hace recostado, no se acueste totalmente horizontal, lo mejor es que la cabeza quede en un ángulo más vertical para que la gravedad ayude a destapar la nariz.

Tomar una ducha

El vapor de la ducha ayuda a disolver la mucosidad y aminorar la inflamación, de acuerdo con el portal de salud 'Healthline', por lo que tomar una ducha caliente puede ser de ayuda.

Vaporizaciones

En la misma línea, las vaporizaciones pueden ayudar a destapar la nariz si se hacen con agua caliente y ciertos elementos, como el eucalipto.

"La inhalación con vapores es una excelente técnica para destapar la nariz y no provoca ninguna incomodidad, pudiendo ser utilizada en niños mayores de 12 años. El vapor diluye las secreciones y el eucalipto es descongestionante, ayudando a destapar la nariz", señala el portal mencionado.

Solo debe usar un aceite esencial o algunas hojas de eucalipto y ponerlas en un recipiente con agua hirviendo. Con mucho cuidado puede tomar una toalla y acercar la cabeza cubierta al recipiente durante algunos segundos, teniendo precaución con el vapor caliente.

También puede dejar esta mezcla para humidificar el aire para que los tejidos de las vías respiratorias se hidraten y reducir la irritación, según el sitio web Tua Saúde.

Masaje facial

Para aliviar la molestia de la nariz congestionada, se pueden masajear los pómulos y la nariz con una mezcla de una cucharada de aceite vegetal, como el de coco, y dos gotas de aceite esencial de menta, eucalipto o lavanda, durante cinco minutos.

Algunos expertos en Acupresión también dicen que se debe hacer presión ligeramente entre las cejas, encima de la nariz, para aliviar los senos paranasales y evita que los mismos se inflamen. Puede aplicarlo varias veces al día para prevenir la congestión en la noche.

También están los antihistamínicos, los medicamentos para la alergia, que si bien no destapan la nariz, si ayudan a controlar los síntomas alérgicos frecuentes en esta situación, como picazón, estornudos e inflamación. Una vez más, no se debe exceder en su consumo y es preferible que sea recetado por un médico.

LAURA ALEJANDRA ALBARRACÍN RESTREPO

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO