Así puede cuidar su salud bucodental: recomendaciones para iniciar el año

Las vacaciones son el momento ideal para disfrutar, relajarse y pasar tiempo con nuestros seres queridos. Sin embargo, con tantas actividades y cambios en la rutina, es fácil descuidar nuestra salud, especialmente la bucodental. Mantener una buena higiene bucal no solo preserva nuestra sonrisa, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra salud general.

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En Colombia, el 96,7 % de la población ha tenido antecedentes de caries dental. La prevalencia de caries en la dentición permanente aumenta con la edad: del 14,1 % en niños de 5 a 14 años, al 33,4 % en jóvenes de 15 a 19 años, y alcanza su punto máximo con un 82,8 % en personas mayores de 65 años.

El 2025 ya ha comenzado, y Carolina Olaya, Gerente de especialistas clínicos de Solventum hace algunas recomendaciones para arrancar el año con una salud dental óptima.

No todos los problemas dentales requieren atención inmediata, pero es fundamental saber cuándo es necesario buscar ayuda profesional. Una visita temprana al dentista puede marcar la diferencia entre una solución sencilla y un problema más complejo que afecte tu salud general. Un nuevo año es también una gran oportunidad para empezar un tratamiento de ortodoncia, no solo por el tema estético, sino también para corregir problemas en los dientes que pueden a futuro derivar en enfermedades más graves y problemas de salud.

El ajetreo de los viajes y las celebraciones no debe ser una excusa para descuidar tu rutina de higiene bucal. Cepíllate al menos tres veces al día, después de cada comida, y, si es posible, también antes de acostarte. No olvides utilizar hilo dental para eliminar los restos de comida que quedan atrapados entre los dientes. Además, si tienes planes de viajar o salir de casa, llevar un kit dental de viaje te permitirá mantener una buena higiene bucal en cualquier lugar.

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Una vida saludable tiene un impacto positivo en todo el cuerpo, incluyendo los dientes y la boca. Incorporar frutas, verduras, cereales, lácteos y proteínas magras en tu dieta diaria ayuda a fortalecer tanto los dientes como las encías. Limitar el consumo de azúcares y bebidas gaseosas es fundamental para prevenir la aparición de caries y el desgaste dental.

Elige opciones más saludables, como frutas frescas o bebidas sin azúcar, para proteger tu salud bucal y evitar problemas dentales.

Es común escuchar sobre remedios caseros como el bicarbonato de sodio o el carbón activado como opciones para blanquear los dientes. Aunque estas alternativas pueden parecer efectivas, es importante tener en cuenta que pueden ser abrasivas y, con el tiempo, dañar el esmalte dental, lo que podría resultar en una mayor sensibilidad dental y otros problemas bucales.

Además, circulan otros consejos populares, como usar aceite de coco o de oliva como enjuague bucal, cepillarse con cúrcuma o aplicar aceite de árbol de té en las encías para tratar inflamaciones o problemas de encías. Aunque algunos de estos remedios pueden ofrecer beneficios a corto plazo, es crucial recordar que no todos son apropiados ni seguros para todos los casos.

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El uso excesivo o incorrecto de estos productos puede llevar a efectos adversos. Por eso, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud dental antes de probar cualquier tratamiento casero. El dentista podrá ofrecer un diagnóstico adecuado y sugerir tratamientos específicos y productos que sean seguros y efectivos para mejorar la salud bucal, ya sea para tratar enfermedades, prevenir problemas o mejorar la estética de los dientes de manera segura y controlada.

El cuidado bucal es esencial en todas las etapas de la vida, desde los primeros años de vida hasta la adultez avanzada. En los niños, es crucial utilizar una pasta dental con flúor en las cantidades recomendadas, ya que el flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir la aparición de caries. A medida que los niños crecen, es importante enseñarles buenos hábitos de higiene dental, como el cepillado adecuado y el uso de hilo dental.

En los adultos mayores, la atención a la higiene bucal se vuelve aún más importante, especialmente en lo que respecta a la limpieza de las prótesis dentales. Además, deben acudir al odontólogo regularmente para detectar y tratar posibles problemas antes de que se conviertan en complicaciones graves, como enfermedades de las encías o infecciones.

El comienzo del año es una excelente oportunidad para renovar tu compromiso con la salud bucal. Aprovecha este momento para agendar una limpieza profesional y revisar tu rutina diaria de cuidado dental. Establecer metas claras, como comprometerse a visitar al dentista al menos dos veces al año, puede ayudarte a mantener una sonrisa saludable.

Estos hábitos no solo benefician tu salud dental, sino también tu salud general, ya que una buena higiene bucal está directamente relacionada con la prevención de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas y diabetes. "Una buena salud bucodental no solo garantiza una sonrisa bonita, sino que también impacta positivamente en tu bienestar general", concluye Carolina Olaya, Gerente de Especialistas Médicos de Solventum.

EDWIN CAICEDO

Periodista de Medioambiente y Salud

@CaicedoUcros