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Editorial
¿Qué emociones puede generar la melatonina como efecto secundario?
La melatonina es segura siempre que se utilice bajo la supervisión de un médico
Los suministros de melatonina pueden ayudar a reducir las horas necesarias para conciliar el sueño . Foto: iStock
REPORTERO GRÁFICOActualizado:
A causa del importante papel que desempeña la melatonina para conciliar el sueño, su uso como suplemento goza de una impresionante popularidad en todo el mundo. No obstante, algunas personas pueden padecer efectos secundarios a partir de la ingesta de la hormona, por lo que es importante que conozcan cuáles pueden ser las reacciones adversas.
En general, la ingesta de la melatonina es segura siempre que se realice bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que se trata de una hormona que está presente de manera natural en el cuerpo. En ese sentido, los estudios demuestran que la hormona reduce la cantidad de tiempo necesario para dormirse y adelanta el comienzo del sueño en adultos y niños que padecen el trastorno del ciclo de sueño-vigilia con fase tardía, según informa el sitio web de Mayo Clinic.
Aunque su seguridad está garantizada por los expertos en la materia, existen algunos efectos secundarios que puede causar la melatonina, como dolores de cabeza, mareos, náuseas y somnolencia.
En casos particulares, la ingesta del suplemento de melatonina puede provocar sentimientos de depresión de corta duración, temblores leves, ansiedad moderada, cólicos abdominales, irritabilidad, lucidez reducida, confusión o desorientación.
Por estos motivos, los profesionales de la salud aconsejan a los pacientes que toman melatonina que eviten conducir un vehículo y utilizar máquinas durante cinco horas después de tomar el suplemento.
La melatonina ayuda a indicarle al cuerpo que es hora de dormir. Foto:Getty Images/iStockphoto
Los usos eficaces de la melatonina en adultos
El sitio web anteriormente mencionado indica que la melatonina tiene una eficacia en adultos comprobada mediante diversos estudios para tratar las siguientes afecciones:
- Trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia en personas ciegas
- Fase del sueño retrasada (trastorno del ciclo de sueño-vigilia, con fase tardía)
- Insomnio
- Desfase horario
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