Editorial

¿Por qué algunas personas deberían evitar el café, según la psicología?

• Aunque puede mejorar ciertas funciones cognitivas, los riesgos en algunos casos son altos.

¿Qué significa cuando alguien toma café varias veces al día, según la psicología?

Efectos negativos del café — El café puede generar diversos efectos negativos. Foto: iStock

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Ariadna Cruz

REDACTORA28.05.2025 13:17 Actualizado: 28.05.2025 15:35

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Durante años se han estudiado los efectos del café en el organismo. Aunque se ha comprobado que este elemento puede ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo, tenga cuidado. en personas con ansiedad podría significar un alto riesgo, advierten especialistas.

Un problema muy común relacionado con el consumo excesivo de café es la ansiedad. Los pacientes que tienen ataques de pánico o trastornos sociales tienden a ser particularmente sensibles a los efectos ansiogénicos de la cafeína, según la Asociación Médica Estadounidense.

Al respecto, la fuente médica infica que la cafeína es un estimulante químico que se presenta de manera natural en los granos de café, pero también en las hojas de té y en otros alimentos como el cacao, las bayas de guaraná y las hojas de hierba mate.

Más allá del café, uno de los mayores riesgos está asociado con las bebidas energéticas que pueden elevar más los niveles de ansiedad y las conductas peligrosas, especialmente entre adolescentes.

Cabe recordar que, de acuerdo con la istración de Alimentos y Medicamentos, (FDA, por sus siglas en inglés), se considera que el consumo de 400 miligramos de café al día, es decir entre dos y tres tazas, es seguro. Pero si después de beber se siente nervioso, podría ser sensible y enfrentar riesgos. En cualquier caso lo mejor es tomarlo en dosis pequeñas.

Tomar un café puede convertirse en un lujo en algunos estados — El café no está recomendado en personas con problemas mentales. Foto:Istock

Beneficios del café para la salud mental

Si bien, como ya se mencionó, el café puede suponer riesgos y problemas entre quienes padecen trastornos de ansiedad e hiperactividad, también se ha descubierto que puede mejorar ciertas funciones cognitivas en personas sanas.

La Asociación Médica Estadounidense señaló que, en dosis bajas, la cafeína puede ayudar a controlar la depresión ya que estimula la dopamina que influye en la motivación, aunque siempre debe consultar a su médico.

Además, se ha comprobado que la cafeína reduce el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y puede ayudar a vivir más años. Ello debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

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