Editorial

Los 5 hábitos con los que lograría ser más feliz, según una experta

Una psicóloga develó cuáles son los hábitos que debes seguir para tener una vida de mayor felicidad.

Los sentimientos positivos tienden a disminuir desde la niñez hasta la edad adulta tardía. — Los hábitos que debes seguir para ser feliz. Foto: iStock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR23.07.2024 14:00 Actualizado: 23.07.2024 14:00

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Ser feliz puede ser algo muy difícil para muchas personas, sin embargo, una especialista revela 5 hábitos que puede adoptar para tener más felicidad en su día a día. Se trata de la psicóloga social Sonja Lyubomirsky, quien aseguró en diálogo con CNN, que no se puede cambiar la genética, pero sí la forma de pensar o los hábitos.

A partir de esto, explica las 5 claves que se pueden adoptar para ser más feliz:

Dejarte llevar por la corriente
Practicar actos de bondad al azar
Cuidar las relaciones
Expresar gratitud
Celebrar las buenas noticias

La psicóloga afirma que debe sumergirse en lo que hace, asegurando que si aumenta el número de experiencias desafiantes y absorbentes, logrará: “Dejarse llevar por la corriente en tu vida diaria y hacer actividades en las que te pierdas”, explicó. Y aclara que no se refiere a escalar el Everest, sino a actividades cotidianas como jugar con sus hijos o pasar tiempo de calidad en pareja.

Por otro lado, asegura que practicar actos de bondad al azar y ser amable con los demás provoca un derrame de resultados positivos. “Te hace sentir generoso y capaz, te lleva a sentirte agradecido por tu propia situación y te da una mayor sensación de interconexión con el mundo”, detalló.

Cuidar las relaciones mantendrán su nivel de felicidad alto, aún más que el dinero o un puesto de trabajo nuevo. En este sentido, comentó que pasar tiempo con sus seres queridos son “formas seguras de aumentar tu nivel promedio de alegría y el de los demás”.

El aislamiento por el coronavirus tendría que ver en la infelicidad. — Compartir logros es una forma de mejorar su felicidad. Foto:iStock

Otros dos hábitos que puedes adoptar

Expresar gratitud para consigo mismo es una forma de complacerse y sentirse más feliz. La psicóloga sugiere tomarse el tiempo durante la semana para considerar y poner en relieve las cosas por las que se siente agradecido. Pueden ser en pensamientos o plasmarlos en un papel, aunque advierte que hacerlo con regularidad puede hacerle perder frescura al ejercicio.

Finalmente, el último hábito que menciona Lyubomirsky, es celebrar las buenas noticias, ya que se demostró que compartir los éxitos y logros personales con los demás aumenta la alegría y el bienestar.

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